Luciana Lopes - Treinadora Física

Força, agilidade e equilíbrio: tudo isso a gente vai perdendo se não treinar! 💪🏻🔥😎 Esse desafio é pra mostrar como seu corpo está reagindo ao tempo. Tenta aí e me conta se conseguiu!👇🏻 #desafio #forca #agilidade #equilibrio #saúde #treino #desafio #juventude #mulher

👉TREINOS COMPLETOS - LINK NA BIO 👈 Nunca foi tão divertido emagrecer! Clica no link da bio, faça sua inscrição e vem treinar comigo dentro da plataforma HAMPY TRAINING! Uma plataforma completa de treinos, dicas alimentares e mentalidade para você ter uma vida mais ativa e saudável. 💪🏽🔥🍑🥗🧘🏻‍♀️✨🙏 #hampytraining #treinoemcasa #treinofeminino #saude #anonovo #2024 #fitness #fitnessmotivation #pocpoc #pedrosampaio

Treinão completo pra você fazer em casa! 🔥💪🏽 - Agachamento sumô 3x12 - Glúteo em pé 3x15 (cada lado) - Afundo 3x10 - Glúteo quatro apoios 3x12 (cada lado) - Elevação pélvica 3x15 📌 Não esquece de salvar esse treino pra você fazer depois. 😉👍🏼 #treinoemcasa #hampytraining #treinobumbum

Mantenha os pequenos ativos com esses 5 canais incríveis do YouTube! 🎬 1. The Body Coach TV - Joe Wicks oferece aulas de educação física cheias de energia, perfeitas para manter as crianças ativas e saudáveis em casa. 2. Cosmic Kids Yoga - Yoga e mindfulness para crianças, apresentado de forma divertida e envolvente, ajudando a desenvolver força, equilíbrio e relaxamento. 3. Danny Go - Um canal cheio de vídeos educativos e divertidos, onde as crianças podem aprender enquanto se movem e dançam. 4. TABATA Songs (Kids) - Treinos rápidos e dinâmicos ao som de músicas animadas, adaptados para manter os pequenos em movimento com o popular método TABATA. 5. Little Sports - Exercícios simples e interativos que as crianças podem seguir facilmente, transformando a atividade física em uma parte divertida do dia. 📲 Já compartilhe com as mães que você conhece! #hampytraining #treinoemcasa #fitnessmotivation #kids #exerciciocriança #movimento #telas #saude

🚨 Receita viciantemente refrescante ativada! Salada de melancia com abacate, feta, cebola roxa e um molho que… MEU DEUS, é muito booom! 😍🍉🥑 ✨ Ingredientes: • Melancia em cubos • Abacate • Queijo feta • Cebola roxa fatiada • Folhinhas de hortelã pra finalizar 🌿 🥗 Molho: Azeite, limão, mostarda, pimenta calabresa, mel, pimenta-do-reino e sal. Mistura tudo e joga por cima! Serve geladinha, é a cara do verão! ☀️ 🎥 @essen_paradies #watermelonsalad #summersalad #fetaavocado #freshflavors #healthyrecipes #easymeals #saladrecipe #essenparadies #seasonaleats #lightlunch #watermelonfetasalad

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