Isa Nutri | Gravidez e Fertilidade

O bebê precisa de cálcio… e, se faltar, ele vai buscar onde tiver. Inclusive, no seu corpo. Durante a gestação, o cálcio é um dos minerais mais exigidos pelo seu bebê. Ele precisa para formar ossos, dentes, coração, nervos e músculos. Só que tem um detalhe: o corpo dele não produz cálcio sozinho. Ele depende 100% do que vem do seu corpo. Se você não consome o suficiente, seu organismo faz o quê? Prioriza o bebê. Ele começa a retirar cálcio dos seus próprios ossos e dentes para garantir o desenvolvimento do feto. É por isso que, em algumas gestações, é comum a mulher sentir: - Queda de cabelo - Unhas fracas - Dor nas costas - Cansaço constante - Até maior risco de osteopenia e osteoporose no futuro A recomendação diária de cálcio na gestação é de, pelo menos, 1000mg/dia. E não adianta só focar no leite: vegetais verdes escuros, gergelim, sardinha, amêndoas, tofu e até suplementos podem ser aliados. O que quase ninguém te conta é que o problema não é só “comer mais cálcio”. É garantir que ele seja absorvido. E isso depende de outros nutrientes como: - Vitamina D - Magnésio - Vitamina K2 Agora me conta aqui nos comentários: Você sabia que o seu bebê podia “roubar” cálcio de você?

Depois do parto, o seu bebê continua dentro de você. E isso talvez seja uma das coisas mais incríveis que o seu corpo já fez. Na gestação, algumas células do bebê atravessam a placenta e se instalam em órgãos da mãe, como o coração, pulmão, pele, tireoide e até o cérebro. Elas ficam ali por anos. Às vezes, por décadas. E não ficam paradas. Essas células se adaptam, se transformam e passam a atuar junto com o seu corpo: 🧠 No cérebro, podem virar neurônios. 💓 No coração, ajudam a reparar lesões. 🛡️ No sangue, fortalecem a imunidade. Estudos mostram que mulheres com mais dessas células têm menos risco de Alzheimer. Outros sugerem que elas ajudam o corpo a identificar e combater células tumorais. E ainda há indícios de que essas células ajudam na recuperação pós-parto. É como se o corpo guardasse um pedaço do bebê pra continuar cuidando da mulher que gerou ele. E quanto mais a gente estuda, mais descobre que o corpo da mulher é, literalmente, o lugar mais seguro pra se existir. Isso não é incrível?

Pouca gente fala sobre isso… Mas a cicatriz que fica no útero após o parto pode levar meses ou até anos para cicatrizar completamente, especialmente em casos de cesárea. A involução uterina é um processo natural, mas que depende muito de dois fatores: repouso e alimentação. Se esses cuidados não forem prioridade, a recuperação pode ser lenta e mais difícil, principalmente para mulheres com anemia ou déficit nutricional. Por isso, na sua alimentação pós-parto, priorize: Fontes de ferro: carnes magras, leguminosas Vitaminas: frutas cítricas, vegetais cozidos Hidratação: água, caldos, sucos naturais Se você está grávida ou planejando a chegada do seu bebê, me acompanhe aqui. Quero te ajudar a preparar seu corpo para essa nova fase.

Pode parecer besteira mas o ponto da fruta importa muito quando a gente tá falando de gravidez! Isso porque o ponto da fruta então se ela está mais madura ou mais verde também implica na quantidade de açúcar que aquela fruta vai ter Basicamente funciona assim quanto mais madura mais doce então mais açúcar e quanto mais verde menos açúcar ela tem! Então na hora de escolher uma fruta, escolha sempre as que estão mais verdinhas ou que estão quase no ponto mas sem estar tão madura. Isso vai fazer muita diferença pra você e pro seu bebê! Agora me conta já sabia disso ou está aprendendo agora?

Sabia disso? Me conta nos comentários!

O bebê precisa de cálcio… e, se faltar, ele vai buscar onde tiver. Inclusive, no seu corpo. Durante a gestação, o cálcio é um dos minerais mais exigidos pelo seu bebê. Ele precisa para formar ossos, dentes, coração, nervos e músculos. Só que tem um detalhe: o corpo dele não produz cálcio sozinho. Ele depende 100% do que vem do seu corpo. Se você não consome o suficiente, seu organismo faz o quê? Prioriza o bebê. Ele começa a retirar cálcio dos seus próprios ossos e dentes para garantir o desenvolvimento do feto. É por isso que, em algumas gestações, é comum a mulher sentir: - Queda de cabelo - Unhas fracas - Dor nas costas - Cansaço constante - Até maior risco de osteopenia e osteoporose no futuro A recomendação diária de cálcio na gestação é de, pelo menos, 1000mg/dia. E não adianta só focar no leite: vegetais verdes escuros, gergelim, sardinha, amêndoas, tofu e até suplementos podem ser aliados. O que quase ninguém te conta é que o problema não é só “comer mais cálcio”. É garantir que ele seja absorvido. E isso depende de outros nutrientes como: - Vitamina D - Magnésio - Vitamina K2 Agora me conta aqui nos comentários: Você sabia que o seu bebê podia “roubar” cálcio de você?

Depois do parto, o seu bebê continua dentro de você. E isso talvez seja uma das coisas mais incríveis que o seu corpo já fez. Na gestação, algumas células do bebê atravessam a placenta e se instalam em órgãos da mãe, como o coração, pulmão, pele, tireoide e até o cérebro. Elas ficam ali por anos. Às vezes, por décadas. E não ficam paradas. Essas células se adaptam, se transformam e passam a atuar junto com o seu corpo: 🧠 No cérebro, podem virar neurônios. 💓 No coração, ajudam a reparar lesões. 🛡️ No sangue, fortalecem a imunidade. Estudos mostram que mulheres com mais dessas células têm menos risco de Alzheimer. Outros sugerem que elas ajudam o corpo a identificar e combater células tumorais. E ainda há indícios de que essas células ajudam na recuperação pós-parto. É como se o corpo guardasse um pedaço do bebê pra continuar cuidando da mulher que gerou ele. E quanto mais a gente estuda, mais descobre que o corpo da mulher é, literalmente, o lugar mais seguro pra se existir. Isso não é incrível?

Pouca gente fala sobre isso… Mas a cicatriz que fica no útero após o parto pode levar meses ou até anos para cicatrizar completamente, especialmente em casos de cesárea. A involução uterina é um processo natural, mas que depende muito de dois fatores: repouso e alimentação. Se esses cuidados não forem prioridade, a recuperação pode ser lenta e mais difícil, principalmente para mulheres com anemia ou déficit nutricional. Por isso, na sua alimentação pós-parto, priorize: Fontes de ferro: carnes magras, leguminosas Vitaminas: frutas cítricas, vegetais cozidos Hidratação: água, caldos, sucos naturais Se você está grávida ou planejando a chegada do seu bebê, me acompanhe aqui. Quero te ajudar a preparar seu corpo para essa nova fase.

Pode parecer besteira mas o ponto da fruta importa muito quando a gente tá falando de gravidez! Isso porque o ponto da fruta então se ela está mais madura ou mais verde também implica na quantidade de açúcar que aquela fruta vai ter Basicamente funciona assim quanto mais madura mais doce então mais açúcar e quanto mais verde menos açúcar ela tem! Então na hora de escolher uma fruta, escolha sempre as que estão mais verdinhas ou que estão quase no ponto mas sem estar tão madura. Isso vai fazer muita diferença pra você e pro seu bebê! Agora me conta já sabia disso ou está aprendendo agora?

Sabia disso? Me conta nos comentários!