Dr Marcos Pontes // Emagrecimento São Paulo // Brasília

✨ Alimentos que podem causar enxaqueca e você nem imagina! Alguns alimentos comuns podem ser verdadeiros vilões para quem sofre com enxaquecas. Aqui vai a explicação para cada um deles: 🍿 Pipoca de micro-ondas: Conservantes e químicos presentes na embalagem e nos aromas artificiais são gatilhos comuns. 🍉 Melancia: Apesar de refrescante, aumenta a produção de óxido nítrico, que pode piorar dores de cabeça. 🍷 Bebidas alcoólicas (especialmente vinho): Sulfitos e taninos presentes no vinho são grandes desencadeadores. 🧀 Queijos amarelos: A tiramina, substância presente nos queijos curados, é um conhecido vilão para enxaquecas. 🌭 Embutidos (salsicha, bacon, presunto, linguiça): Ricos em conservantes como nitritos e nitratos, que podem agravar crises. 🍫 Chocolate: A cafeína e a teobromina, presentes no cacau, são gatilhos para pessoas sensíveis. ☕ Cafeína em excesso: Em altas doses, pode ser um estimulante que dispara crises. 🌾 Glúten: Quem tem sensibilidade ou intolerância ao glúten pode ter enxaquecas como sintoma. 💡 Fique atento aos sinais do seu corpo e, se necessário, procure ajuda para ajustar sua dieta! 👉 Marque alguém que vive com enxaquecas e precisa dessa dica! Dr. Marcos Pontes CRM-DF 19834 #Enxaqueca #SaúdeCerebral #AlimentaçãoConsciente #PrevençãoDeCrises #BemEstar #drmarcospontes #dicasdesaúde #enxaqueca #saudeebemestar

Você se alimenta bem, dorme direitinho, se exercita… mas o cansaço não passa e o peso não muda? 🤔 Pode ser sua tireoide pedindo socorro — mesmo que seus exames digam que está tudo “normal”. Fique de olho em sinais como: 💤 Cansaço mesmo após uma boa noite de sono 🧴 Pele ressecada e calcanhares rachados 💇‍♀️ Queda de cabelo e falhas na sobrancelha 🧊 Mãos e pés sempre gelados 🚽 Intestino mais lento ❌ Falta de libido e menstruação desregulada ⚖️ Dificuldade de emagrecer, mesmo com esforço Só olhar o TSH não basta! É importante investigar T3, T4 livres, anticorpos, ferritina, zinco, selênio… 🔍 A tireoide afeta tudo: energia, peso, humor e até seu intestino. Não ignore os sinais — cuidar da raiz do problema é o que muda o jogo! 💚 Dr. Marcos Pontes CRM-DF 19834 #drmarcospontes #bemestar #dicasdesaúde #saudeebemestar #vidasaudável #qualidadedevida #tempodevida #tireoide #emagrecimento #perdadepeso

Se você está nos 40+ e percebe que sua disposição e humor parecem uma montanha-russa… isso não é “imaginação”, é fisiologia. As oscilações de estrogênio e progesterona podem interferir no humor, energia, sono e até na motivação do dia a dia. A boa notícia: existe tratamento. Cuidar dos hormônios significa cuidar de você, da sua saúde cerebral, emocional e metabólica. Você sente essa mudança de energia ao longo do dia? Comenta “sim” para eu saber. Dr. Marcos Pontes CRM-DF 19834 | CRM-SP 138035 #saudeDaMulher #hormonios #qualidadedevida

Cada fase da menopausa traz mudanças importantes no corpo — e entender essas transformações é o primeiro passo para viver esse ciclo com mais saúde e bem-estar. Na perimenopausa, os ciclos começam a ficar irregulares e os primeiros sintomas aparecem. Na menopausa, a menstruação cessa e surgem novas adaptações hormonais. Já no pós-menopausa, os calores diminuem, mas surgem riscos que exigem ainda mais atenção à saúde óssea, cardíaca e íntima. Com orientação e cuidados adequados, é possível passar por todas essas fases com leveza, autoestima e qualidade de vida! Você já está vivendo alguma dessas fases? Me conta nos comentários! Dr. Marcos Pontes CRM-DF19834 #drmarcospontes #menopausa #perimenopausa #pósmenopausa #hormonios #saudedamulher #bemestar #qualidadedevida #vidasemrestrição

Muita gente acha que menopausa é só calorão 🔥 e alteração no ciclo 🔄 Mas a pele também sente. Depois dos 40, o nível de estrogênio começa a cair 📉 E esse hormônio influencia diretamente a hidratação 💧, a firmeza e até a sensibilidade da pele. Quando ele diminui, a pele pode ficar mais fina, mais sensível e reagir de formas que parecem “estranhas” 🤔 Não é frescura. Não é exagero. É mudança hormonal 🌸 O problema é que quase ninguém associa esses sinais à menopausa. E aí a mulher troca cosmético 🧴, muda rotina… mas não entende a causa. Seu corpo está mudando. E entender isso muda a forma de cuidar 🤍 Você percebeu alguma mudança diferente na sua pele nos últimos anos? 👇💬

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Você se alimenta bem, dorme direitinho, se exercita… mas o cansaço não passa e o peso não muda? 🤔 Pode ser sua tireoide pedindo socorro — mesmo que seus exames digam que está tudo “normal”. Fique de olho em sinais como: 💤 Cansaço mesmo após uma boa noite de sono 🧴 Pele ressecada e calcanhares rachados 💇‍♀️ Queda de cabelo e falhas na sobrancelha 🧊 Mãos e pés sempre gelados 🚽 Intestino mais lento ❌ Falta de libido e menstruação desregulada ⚖️ Dificuldade de emagrecer, mesmo com esforço Só olhar o TSH não basta! É importante investigar T3, T4 livres, anticorpos, ferritina, zinco, selênio… 🔍 A tireoide afeta tudo: energia, peso, humor e até seu intestino. Não ignore os sinais — cuidar da raiz do problema é o que muda o jogo! 💚 Dr. Marcos Pontes CRM-DF 19834 #drmarcospontes #bemestar #dicasdesaúde #saudeebemestar #vidasaudável #qualidadedevida #tempodevida #tireoide #emagrecimento #perdadepeso

Se você está nos 40+ e percebe que sua disposição e humor parecem uma montanha-russa… isso não é “imaginação”, é fisiologia. As oscilações de estrogênio e progesterona podem interferir no humor, energia, sono e até na motivação do dia a dia. A boa notícia: existe tratamento. Cuidar dos hormônios significa cuidar de você, da sua saúde cerebral, emocional e metabólica. Você sente essa mudança de energia ao longo do dia? Comenta “sim” para eu saber. Dr. Marcos Pontes CRM-DF 19834 | CRM-SP 138035 #saudeDaMulher #hormonios #qualidadedevida

Cada fase da menopausa traz mudanças importantes no corpo — e entender essas transformações é o primeiro passo para viver esse ciclo com mais saúde e bem-estar. Na perimenopausa, os ciclos começam a ficar irregulares e os primeiros sintomas aparecem. Na menopausa, a menstruação cessa e surgem novas adaptações hormonais. Já no pós-menopausa, os calores diminuem, mas surgem riscos que exigem ainda mais atenção à saúde óssea, cardíaca e íntima. Com orientação e cuidados adequados, é possível passar por todas essas fases com leveza, autoestima e qualidade de vida! Você já está vivendo alguma dessas fases? Me conta nos comentários! Dr. Marcos Pontes CRM-DF19834 #drmarcospontes #menopausa #perimenopausa #pósmenopausa #hormonios #saudedamulher #bemestar #qualidadedevida #vidasemrestrição

Muita gente acha que menopausa é só calorão 🔥 e alteração no ciclo 🔄 Mas a pele também sente. Depois dos 40, o nível de estrogênio começa a cair 📉 E esse hormônio influencia diretamente a hidratação 💧, a firmeza e até a sensibilidade da pele. Quando ele diminui, a pele pode ficar mais fina, mais sensível e reagir de formas que parecem “estranhas” 🤔 Não é frescura. Não é exagero. É mudança hormonal 🌸 O problema é que quase ninguém associa esses sinais à menopausa. E aí a mulher troca cosmético 🧴, muda rotina… mas não entende a causa. Seu corpo está mudando. E entender isso muda a forma de cuidar 🤍 Você percebeu alguma mudança diferente na sua pele nos últimos anos? 👇💬