@diogo.patriciio
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🎯| Conquiste um corpo definido e atlético. 📊| Sem hormônios, Apenas estratégia e resultado. 🏋️🏃♂️| + Definição e Performance👇
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Se você está treinando e quer ter um corpo mais forte e definido, mas não gosta desse papo de ficar gigante, monstrão… me siga aqui no Instagram, eu ensino como atingir um corpo forte e definido de forma natural e sem esse papo de maromba…
O bíceps braquial tem duas cabeças: curta e longa — e ambas cruzam o ombro e o cotovelo. ⠀ 🔹 A cabeça longa, por sua origem no tubérculo supraglenoidal da escápula, é mais sensível à variações na posição do ombro. Exercícios com o ombro em extensão (como rosca inclinada) aumentam sua ativação. ⠀ 🔹 A cabeça curta, que se origina no processo coracoide, também participa da flexão do ombro, mas com menor exigência mecânica em certas posições. ⠀ 🔹 O braquial, localizado abaixo do bíceps, responde melhor a pegadas neutras ou pronadas, onde o bíceps perde vantagem mecânica e ele assume maior protagonismo. ⠀ ➡️ Conclusão: variar posição do ombro e pegada não é detalhe — é o caminho para um desenvolvimento mais completo e eficiente do braço.
Você está treinando mas não quer usar bomba e ficar monstrão? Deseja definir seu corpo e quer ter resultados mais rápidos do que quem utiliza hormônios? . Você está no perfil certo, agora é só começar a me seguir.
Ingredientes: 350 ml de leite desnatado 9 folhas de gelatina incolor hidratada 30 gramas de whey. Salva para fazer depois e me segue para conquistar um corpo forte e definido de forma natural. . #dieta #receitafit #emagrecimento #definiçao
Se você tem como meta Definir seu físico e chegar a 10% de gordura de corporal, comece a me seguir aqui no Instagram.
Nem todo homem que vai pra academia quer tomar bomba e ficar monstrão, mas todo homem que treina quer ter um corpo definido. Se você tem como meta atingir 10% de gordura corporal sem utilizar hormônios, comece a me seguir aqui no Instagram.
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