Andre Serra

As vezes só precisamos de algumas poucas mudanças na nossa rotina e nos nossos hábitos e deixar o tempo passar, pra ganharmos uma vida completamente nova e mais feliz. Vale MUITO a pena emagrecer! Entra pro meu grupo gratuito de apoio pra quem quer sair da obesidade! Link na bio :)

Pelo menos é proteína, né?

Mais de 1L de sorvete proteico, saudável e com míseras 266 kcal! Não dá pra reclamar da dieta com esse tipo de receita do nosso lado. Pode fazer com outras frutas também que fica ótimo! Emagrecer não significa comer pouca comida e sim poucas calorias, e essa receita é perfeita pq é muito volumosa e pouquíssimo calórica, te deixando satisfeita, matando a vontade de doce, e sem atrapalhar seu emagrecimento. 🔥 Já vi essa receita com iogurte, com cottage e deve ter out os jeitos de fazer também. O que vc faria diferente nela? 👇🏻👇🏻

O negócio é o equilíbrio

“Segunda eu começo com tudo, dessa vez vai!” Todo mundo já se enganou que iria conseguir manter uma dieta super extremista a partir de segunda feira, né? Mas isso NUNCA dá certo. Tem que ir com calma, aos poucos, pq esse jogo é pra vida toda. Pequenas mudanças sustentadas por muito tempo valem muito mais que grandes mudanças que só duram 2 ou 3 dias. Comece sua semana com isso em mente.

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