Aron Eduardo

Fazer 12, 15, até 20 repetições na elevação pélvica é um desperdício de energia. Sim, vai queimar. Sim, vai fadigar. Mas crescer… que é bom? Nada. A elevação pélvica é o exercício mais seguro pra colocar carga no glúteo. É onde você deveria focar em ficar forte. Então pega esse treino leve e joga fora. Sobe o peso. Desce as repetições. E assiste seu glúteo empinar de verdade. Segue o perfil para mais conteúdos! 🔥🍑

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Muitas mulheres acreditam que estão travadas por causa da genética. Mas a verdade é que o problema está no método. A evolução da Ághata em menos de 3 meses prova isso. De um glúteo apagado… para um glúteo redondo, volumoso e de destaque em qualquer roupa. E não foi por acaso: criamos um plano feito sob medida para o corpo dela, focando na região que realmente precisava de atenção. Com suporte próximo, ajustes semanais e direcionamento em cada detalhe. O resultado aparece quando você para de seguir treinos genéricos e passa a ter acompanhamento de verdade. 🍑 Se você também quer viver essa transformação, comente PLANO aqui embaixo que eu te mostro como funciona.

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O problema de muita gente é achar que existe uma única forma correta de fazer os exercícios do treino O que existe é a forma que atende o que o seu corpo precisa. Se o seu foco é desenvolver a parte alta do glúteo - deixar mais empinado, mais redondo - tronco ereto é a melhor opção. Assim, você direciona mais tensão exatamente onde quer crescer 🍑 Quando você inclina pra frente, quem assume mais trabalho é a região inferior, que, diga-se de passagem, já é muito bem estimulada em outros exercícios do treino. Ajustar a técnica de acordo com o que o seu corpo mais precisa é um dos pilares de um treino estratégico. Se você está com dificuldade de desenvolver a parte superior do glúteo… comece corrigindo isso aqui. 👉🏻 Segue o perfil para mais conteúdos como esse.

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