Yuri Rasera | Bodybuilding

Resultados do meu primeiro off de verdade 🔥 Se pudesse resumir esse bulking em uma frase, seria: superar o desconforto diário Depois que a prep acaba, comer é ótimo. Você passou fome por tanto tempo, cada refeição é muito proveitosa. Só que depois dessa fase passar e o corpo normalizar, quando o bulking acontece de verdade, comer não é mais divertido No off, você tem que se tornar ainda mais disciplinado com horários, rotina e em conseguir executar tudo que precisa todo dia, enquanto também vive sua vida profissional e pessoal normalmente, dando seu melhor em todas sem aquela loucura da preparação A motivação diária some, o corpo começa a acumular gordura após uns meses, e você começa a se sentir desconfortável na sua própria pele Você não vê resultados rápido como via no cutting, ganhar massa muscular demora, exige muita paciência e principalmente, exige acertar Acertar em dar tudo que você tem no treino, em progredir adequadamente, acertar em comer mesmo sem querer ver comida na sua frente, acertar nos hormônios, doses, suplementação e no gerenciamento da saúde, acertar em levar a sério seu descanso e horário de sono, porque esse é um pilar essencial pro ganho de massa muscular O maior desconforto pra mim foi me ver inchado, retido e (pros padrões do fisiculturismo) gordo. Foi muito difícil se manter fiel ao plano não gostando do que eu via no espelho, até porque fui gordinho a vida inteira. Quis voltar pro cut muitas vezes mas aguentei esse desconforto diariamente porque sabia que valeria a pena. Sabia que me manter num estado anabólico por mais tempo iria me trazer resultados duradouros, e agora que passou posso dizer, valeu a pena To na 7ª semana de cutting, mantendo 102-103kg em jejum e fazer esse off longo foi primordial pra consolidar essa nova massa muscular Cada fase uma fase, 100% em todas! Bodybuilding all day every day, por amor ❤️ Em dezembro, os resultados do cut 🔥 estreia na NPC em 2027 #bodybuilding #fisiculturismo #fitness #fitnesstransformation #bulking #gym #fyp

Braço preto tava na fibra Saudades dessa condição 💀 #fisiculturismo #fitness #blackouttattoo #bodybuilding

Eu sonho com esse momento há anos Por isso é importante ter metas altas, por mais impossível que elas pareçam. Se você só continuar fazendo o trabalho, elas vão acontecer. É um fato. Uma questão de tempo. Se mantenha firme sempre dando seu melhor todo dia porque VALE A PENA #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #legday #cybexhack #fyp #musculacao

Resultados do meu primeiro off de verdade 🔥 Se pudesse resumir esse bulking em uma frase, seria: superar o desconforto diário Depois que a prep acaba, comer é ótimo. Você passou fome por tanto tempo, cada refeição é muito proveitosa. Só que depois dessa fase passar e o corpo normalizar, quando o bulking acontece de verdade, comer não é mais divertido No off, você tem que se tornar ainda mais disciplinado com horários, rotina e em conseguir executar tudo que precisa todo dia, enquanto também vive sua vida profissional e pessoal normalmente, dando seu melhor em todas sem aquela loucura da preparação A motivação diária some, o corpo começa a acumular gordura após uns meses, e você começa a se sentir desconfortável na sua própria pele Você não vê resultados rápido como via no cutting, ganhar massa muscular demora, exige muita paciência e principalmente, exige acertar Acertar em dar tudo que você tem no treino, em progredir adequadamente, acertar em comer mesmo sem querer ver comida na sua frente, acertar nos hormônios, doses, suplementação e no gerenciamento da saúde, acertar em levar a sério seu descanso e horário de sono, porque esse é um pilar essencial pro ganho de massa muscular O maior desconforto pra mim foi me ver inchado, retido e (pros padrões do fisiculturismo) gordo. Foi muito difícil se manter fiel ao plano não gostando do que eu via no espelho, até porque fui gordinho a vida inteira. Quis voltar pro cut muitas vezes mas aguentei esse desconforto diariamente porque sabia que valeria a pena. Sabia que me manter num estado anabólico por mais tempo iria me trazer resultados duradouros, e agora que passou posso dizer, valeu a pena To na 7ª semana de cutting, mantendo 102-103kg em jejum e fazer esse off longo foi primordial pra consolidar essa nova massa muscular Cada fase uma fase, 100% em todas! Bodybuilding all day every day, por amor ❤️ Em dezembro, os resultados do cut 🔥 estreia na NPC em 2027 #bodybuilding #fisiculturismo #fitness #fitnesstransformation #bulking #gym #fyp

Braço preto tava na fibra Saudades dessa condição 💀 #fisiculturismo #fitness #blackouttattoo #bodybuilding

Eu sonho com esse momento há anos Por isso é importante ter metas altas, por mais impossível que elas pareçam. Se você só continuar fazendo o trabalho, elas vão acontecer. É um fato. Uma questão de tempo. Se mantenha firme sempre dando seu melhor todo dia porque VALE A PENA #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #legday #cybexhack #fyp #musculacao