Phelipe Halfeld | Nutricionista

🧠💤 Tireoide e saúde mental: você sabia? A glândula tireoide não influencia apenas o metabolismo e a energia física. Quando ela não funciona bem, seu cérebro também sente os efeitos. 🔹 Humor – alterações na produção de hormônios tireoidianos podem gerar ansiedade, irritabilidade ou até depressão. 🔹 Memória e foco – o raciocínio pode ficar mais lento, a concentração comprometida e o famoso “brain fog” aparece. 🔹 Sono – tanto o excesso (hipertireoidismo) quanto a falta (hipotireoidismo) de hormônio podem bagunçar seu descanso noturno. 🔹 Vitalidade – fadiga mental e física caminham juntas, reduzindo produtividade e disposição. 👉 Se você sente esses sintomas com frequência, é importante investigar a tireoide. Cuidar dela é cuidar também da sua saúde cognitiva e emocional. ✨ Não se esqueça que a nutrição tem papel fundamental no tratamento das disfunções da tireoide, para otimizar a produção e conversão dos hormônios tireoidianos, além de combater a inflamação, sintomas etc.

Cansaço constante, dificuldade para perder peso, queda de cabelo... Às vezes, os sinais de que nossa tireoide precisa de ajuda estão na rotina diária e nem percebemos. 😴 ​Pequenos hábitos automáticos, como aquele cafézinho logo ao acordar ou pular refeições, podem gerar um efeito dominó nos seus hormônios, aumentando o cortisol e dificultando o trabalho dessa glândula tão importante para o nosso metabolismo e energia. ​Preparei essa lista com 10 hábitos comuns que podem estar interferindo silenciosamente na sua saúde tireoidiana. 📝 ​💡 A boa notícia é que a consciência é o primeiro passo para a mudança. Ajustar esses detalhes, preferencialmente de forma individualizada, pode fazer uma grande diferença na sua disposição! ​👇 Me conta nos comentários: qual desses hábitos (de 1 a 10) é o mais difícil de largar para você? ​Salva esse post para consultar sempre que precisar ajustar sua rotina! ↗️

✨ Você sabia que alguns produtos do dia a dia podem sabotar sua tireoide? ⠀ A exposição constante a halógenos (como flúor, cloro e bromo) e parabenos (presentes em cosméticos e produtos de higiene) pode interferir no funcionamento da sua tireoide, desequilibrando os hormônios e afetando seu metabolismo, humor e energia. ⠀ 💄 Aqueles cremes, shampoos e até a água que você bebe podem conter substâncias que competem com o iodo — mineral essencial para a saúde da tireoide! ⠀ 👀 Fique atento aos rótulos e reduza a exposição sempre que possível. Pequenas mudanças no seu estilo de vida fazem uma grande diferença na sua saúde hormonal. ⠀ 👉 Sua tireoide merece cuidados. E tudo começa pelas escolhas que você faz todos os dias! 💬 Quer aprender todos segredos da tireoide saudável? Digite EU QUERO nos comentários. . . . 📚 Referências: 1) Halogens as Potential Thyroid Disruptors – In Sílico Simulation and Mathematical Model for Triggering Autoimmune Thyroiditis, 2023. 2) The Impact of Exposure to Iodine and Fluorine in Drinking Water on Thyroid Health and Intelligence in School-Age Children: A Cross-Sectional Investigation. Nutrients. 2024. 3) Environmental Endocrinology: Parabens Hazardous Effects on Hypothalamic Pituitary Thyroid Axis. Int J Mol Sci. 2023.

Como está seu tratamento da tireoide, completo ou incompleto? Quando a tireoide está desregulada, o corpo sente: cansaço, queda de cabelo, alterações de humor, memória, sono… Mas a nutrição adequada pode transformar esse cenário. Ajustar nutrientes, reduzir inflamação, cuidar do intestino e do estilo de vida faz diferença real nos sintomas e na qualidade de vida. 🫶

🌿✨ Em algum lugar da África do Sul, Candice Webster dedica sua vida a algo extraordinário: ajudar pessoas a curarem suas dores mais profundas através da energia e da conexão com cavalos. Não é apenas terapia — é um reencontro com a alma. 🐎 Os cavalos sentem. Os cavalos espelham. Os cavalos curam. Eles percebem nossas emoções antes mesmo de colocarmos em palavras. Eles mostram onde estamos feridos, tensos, desconectados… e também mostram quando começamos a florescer novamente. ✨ E Candice, com sua sensibilidade única, guia cada pessoa nesse processo. É como se ela segurasse sua mão enquanto o cavalo segura seu coração. 💛 Porque a saúde não é apenas dieta, suplementos e exames. É também energia. É emoção. É verdade, vulnerabilidade e coragem. É liberar traumas, curar feridas internas e reencontrar o equilíbrio que o corpo tanto pede. Quando alinhamos nutrição, suplementação e energia emocional, criamos um terreno fértil para a cura real — aquela que transforma a vida de dentro para fora. 🌍✨ O trabalho de Candice na África do Sul nos lembra que existe saúde além do físico. Existe cura além do palpável. E existe vida além da dor. Que você também encontre seu caminho de cura — com amor, presença e verdade. 💫

🧠💤 Tireoide e saúde mental: você sabia? A glândula tireoide não influencia apenas o metabolismo e a energia física. Quando ela não funciona bem, seu cérebro também sente os efeitos. 🔹 Humor – alterações na produção de hormônios tireoidianos podem gerar ansiedade, irritabilidade ou até depressão. 🔹 Memória e foco – o raciocínio pode ficar mais lento, a concentração comprometida e o famoso “brain fog” aparece. 🔹 Sono – tanto o excesso (hipertireoidismo) quanto a falta (hipotireoidismo) de hormônio podem bagunçar seu descanso noturno. 🔹 Vitalidade – fadiga mental e física caminham juntas, reduzindo produtividade e disposição. 👉 Se você sente esses sintomas com frequência, é importante investigar a tireoide. Cuidar dela é cuidar também da sua saúde cognitiva e emocional. ✨ Não se esqueça que a nutrição tem papel fundamental no tratamento das disfunções da tireoide, para otimizar a produção e conversão dos hormônios tireoidianos, além de combater a inflamação, sintomas etc.

Cansaço constante, dificuldade para perder peso, queda de cabelo... Às vezes, os sinais de que nossa tireoide precisa de ajuda estão na rotina diária e nem percebemos. 😴 ​Pequenos hábitos automáticos, como aquele cafézinho logo ao acordar ou pular refeições, podem gerar um efeito dominó nos seus hormônios, aumentando o cortisol e dificultando o trabalho dessa glândula tão importante para o nosso metabolismo e energia. ​Preparei essa lista com 10 hábitos comuns que podem estar interferindo silenciosamente na sua saúde tireoidiana. 📝 ​💡 A boa notícia é que a consciência é o primeiro passo para a mudança. Ajustar esses detalhes, preferencialmente de forma individualizada, pode fazer uma grande diferença na sua disposição! ​👇 Me conta nos comentários: qual desses hábitos (de 1 a 10) é o mais difícil de largar para você? ​Salva esse post para consultar sempre que precisar ajustar sua rotina! ↗️

✨ Você sabia que alguns produtos do dia a dia podem sabotar sua tireoide? ⠀ A exposição constante a halógenos (como flúor, cloro e bromo) e parabenos (presentes em cosméticos e produtos de higiene) pode interferir no funcionamento da sua tireoide, desequilibrando os hormônios e afetando seu metabolismo, humor e energia. ⠀ 💄 Aqueles cremes, shampoos e até a água que você bebe podem conter substâncias que competem com o iodo — mineral essencial para a saúde da tireoide! ⠀ 👀 Fique atento aos rótulos e reduza a exposição sempre que possível. Pequenas mudanças no seu estilo de vida fazem uma grande diferença na sua saúde hormonal. ⠀ 👉 Sua tireoide merece cuidados. E tudo começa pelas escolhas que você faz todos os dias! 💬 Quer aprender todos segredos da tireoide saudável? Digite EU QUERO nos comentários. . . . 📚 Referências: 1) Halogens as Potential Thyroid Disruptors – In Sílico Simulation and Mathematical Model for Triggering Autoimmune Thyroiditis, 2023. 2) The Impact of Exposure to Iodine and Fluorine in Drinking Water on Thyroid Health and Intelligence in School-Age Children: A Cross-Sectional Investigation. Nutrients. 2024. 3) Environmental Endocrinology: Parabens Hazardous Effects on Hypothalamic Pituitary Thyroid Axis. Int J Mol Sci. 2023.

Como está seu tratamento da tireoide, completo ou incompleto? Quando a tireoide está desregulada, o corpo sente: cansaço, queda de cabelo, alterações de humor, memória, sono… Mas a nutrição adequada pode transformar esse cenário. Ajustar nutrientes, reduzir inflamação, cuidar do intestino e do estilo de vida faz diferença real nos sintomas e na qualidade de vida. 🫶

🌿✨ Em algum lugar da África do Sul, Candice Webster dedica sua vida a algo extraordinário: ajudar pessoas a curarem suas dores mais profundas através da energia e da conexão com cavalos. Não é apenas terapia — é um reencontro com a alma. 🐎 Os cavalos sentem. Os cavalos espelham. Os cavalos curam. Eles percebem nossas emoções antes mesmo de colocarmos em palavras. Eles mostram onde estamos feridos, tensos, desconectados… e também mostram quando começamos a florescer novamente. ✨ E Candice, com sua sensibilidade única, guia cada pessoa nesse processo. É como se ela segurasse sua mão enquanto o cavalo segura seu coração. 💛 Porque a saúde não é apenas dieta, suplementos e exames. É também energia. É emoção. É verdade, vulnerabilidade e coragem. É liberar traumas, curar feridas internas e reencontrar o equilíbrio que o corpo tanto pede. Quando alinhamos nutrição, suplementação e energia emocional, criamos um terreno fértil para a cura real — aquela que transforma a vida de dentro para fora. 🌍✨ O trabalho de Candice na África do Sul nos lembra que existe saúde além do físico. Existe cura além do palpável. E existe vida além da dor. Que você também encontre seu caminho de cura — com amor, presença e verdade. 💫