Patricia Andrea🍀🍓nutricionista

Aumentando o consumo de proteína nos lanches: Molho tipo maionese proteica caseira 3 ovos 🥚🥚 🥚COZIDOS 2 colheres de sopa de iogurte natural com consistência firme ou caseiro 1/2 limão 2 dentes de alho 1/2 xícara de salsa picada Deixe na geladeira por 2 horas OBS1.: LEVOU um SUSTO com o CHEIA DE AÇÚCAR?? Ótimo! Tenho a certeza que você parou e foi ler o rótulo?! 🙏🙏🙏 Objetivo alcançado! OBS2.: contém açúcar!!!!!!!!!!! Dependendo da marca está como segundo ou terceiro ingrediente. OBS3.: CHEIA de óleo! Ou azeite (caseira). Aumentando assim a caloria das refeições. OBS4.: vamos aumentar a quantidade de proteína. OBS5.: a maionese é ou não inflamatória? Vem comigo que eu te explico! Opcional: alho, salsa e ervas finas. Bater com auxílio de um mixer até obter consistência de maionese. Consuma em 3 dias. 💪🏻🏋️‍♂️🤼‍♂️ Clica lá no link da BIO e garanta o seu ebook!! Nutrypaty

Atenção: pratos rápidos não precisam ser sinônimo de ultraprocessados! Existem receitas práticas, saudáveis e muito mais nutritivas que podem cuidar da saúde da família sem gastar horas na cozinha. Quer ideias de pratos rápidos e saudáveis? Fala comigo! Eu posso te ajudar a transformar a rotina alimentar sem complicação. Nutry-Paty Link na BIO @sabor_fit_refeicoescongeladas #produtoalimentício #comidadeverdade

Não é sobre culpa! Jamais! É um alerta como ela mesma fala. Você sabia que a obesidade aumenta o risco de desenvolver câncer de intestino (colorretal)? O excesso de gordura promove inflamação e desequilíbrios hormonais que favorecem o surgimento de tumores. E se a pessoa já está em tratamento, a composição corporal também conta: ter boa massa muscular ajuda na recuperação, melhora a imunidade e reduz complicações. Por isso, cuidar da alimentação e manter o peso saudável não é só questão estética — é prevenção e saúde!” É diminuir o risco. — Patrícia Andrea | Nutricionista – CRN 100652

Cuidado com a salmonella: ela pode, sim, ser fatal! A salmonella é uma bactéria que pode contaminar ovos crus ou malcozidos e causar infecções intestinais graves. Em pessoas mais vulneráveis como crianças pequenas, idosos e imunossuprimidos, a infecção pode evoluir para um quadro grave e até levar à morte. Os sintomas mais comuns incluem febre alta, diarreia intensa, vômitos e dor abdominal. Por isso, todo cuidado com o preparo dos ovos é fundamental! Como se proteger? Deixe o ovo cozinhar por pelo menos 7 a 10 minutos em água fervente, até que a gema esteja firme. Isso garante a temperatura necessária para eliminar a salmonella. Evite receitas com ovo cru (como maionese caseira e massas cruas) e sempre lave bem as mãos e utensílios após manusear ovos crus. Alerta simples, mas que salva vidas!

✨ Cada corpo conta uma história. Na foto, você vai ver diferentes formas: seca, musculosa, indefinida, gorda… e talvez se identifique com uma delas. A grande verdade é que não existe corpo certo ou errado. Existe o SEU corpo — único, com sua trajetória, seus desafios e suas conquistas. 👉 A pergunta é: com qual desses você mais se identifica hoje? 👉 E com qual gostaria de se aproximar amanhã? Lembre-se: respeitar sua individualidade é o primeiro passo. O segundo é dar os passos certos para chegar mais perto do que você deseja. 💚 Eu posso te ajudar nesse processo, de forma saudável, sustentável e sem radicalismos. 📲 Me chama no WhatsApp e vamos juntas nessa caminhada! Link na BIO #dieta #grupodeemagrecimento #tireoiditedehashimoto #autoimmune

Aumentando o consumo de proteína nos lanches: Molho tipo maionese proteica caseira 3 ovos 🥚🥚 🥚COZIDOS 2 colheres de sopa de iogurte natural com consistência firme ou caseiro 1/2 limão 2 dentes de alho 1/2 xícara de salsa picada Deixe na geladeira por 2 horas OBS1.: LEVOU um SUSTO com o CHEIA DE AÇÚCAR?? Ótimo! Tenho a certeza que você parou e foi ler o rótulo?! 🙏🙏🙏 Objetivo alcançado! OBS2.: contém açúcar!!!!!!!!!!! Dependendo da marca está como segundo ou terceiro ingrediente. OBS3.: CHEIA de óleo! Ou azeite (caseira). Aumentando assim a caloria das refeições. OBS4.: vamos aumentar a quantidade de proteína. OBS5.: a maionese é ou não inflamatória? Vem comigo que eu te explico! Opcional: alho, salsa e ervas finas. Bater com auxílio de um mixer até obter consistência de maionese. Consuma em 3 dias. 💪🏻🏋️‍♂️🤼‍♂️ Clica lá no link da BIO e garanta o seu ebook!! Nutrypaty

Atenção: pratos rápidos não precisam ser sinônimo de ultraprocessados! Existem receitas práticas, saudáveis e muito mais nutritivas que podem cuidar da saúde da família sem gastar horas na cozinha. Quer ideias de pratos rápidos e saudáveis? Fala comigo! Eu posso te ajudar a transformar a rotina alimentar sem complicação. Nutry-Paty Link na BIO @sabor_fit_refeicoescongeladas #produtoalimentício #comidadeverdade

Não é sobre culpa! Jamais! É um alerta como ela mesma fala. Você sabia que a obesidade aumenta o risco de desenvolver câncer de intestino (colorretal)? O excesso de gordura promove inflamação e desequilíbrios hormonais que favorecem o surgimento de tumores. E se a pessoa já está em tratamento, a composição corporal também conta: ter boa massa muscular ajuda na recuperação, melhora a imunidade e reduz complicações. Por isso, cuidar da alimentação e manter o peso saudável não é só questão estética — é prevenção e saúde!” É diminuir o risco. — Patrícia Andrea | Nutricionista – CRN 100652

Cuidado com a salmonella: ela pode, sim, ser fatal! A salmonella é uma bactéria que pode contaminar ovos crus ou malcozidos e causar infecções intestinais graves. Em pessoas mais vulneráveis como crianças pequenas, idosos e imunossuprimidos, a infecção pode evoluir para um quadro grave e até levar à morte. Os sintomas mais comuns incluem febre alta, diarreia intensa, vômitos e dor abdominal. Por isso, todo cuidado com o preparo dos ovos é fundamental! Como se proteger? Deixe o ovo cozinhar por pelo menos 7 a 10 minutos em água fervente, até que a gema esteja firme. Isso garante a temperatura necessária para eliminar a salmonella. Evite receitas com ovo cru (como maionese caseira e massas cruas) e sempre lave bem as mãos e utensílios após manusear ovos crus. Alerta simples, mas que salva vidas!

✨ Cada corpo conta uma história. Na foto, você vai ver diferentes formas: seca, musculosa, indefinida, gorda… e talvez se identifique com uma delas. A grande verdade é que não existe corpo certo ou errado. Existe o SEU corpo — único, com sua trajetória, seus desafios e suas conquistas. 👉 A pergunta é: com qual desses você mais se identifica hoje? 👉 E com qual gostaria de se aproximar amanhã? Lembre-se: respeitar sua individualidade é o primeiro passo. O segundo é dar os passos certos para chegar mais perto do que você deseja. 💚 Eu posso te ajudar nesse processo, de forma saudável, sustentável e sem radicalismos. 📲 Me chama no WhatsApp e vamos juntas nessa caminhada! Link na BIO #dieta #grupodeemagrecimento #tireoiditedehashimoto #autoimmune