Patrícia Figueiredo | Câncer com Leveza

🥛 Por que parei de consumir lácteos depois do câncer? Porque o leite inflama. E não, não é só pra quem tem intolerância à lactose. 💣 A indústria adora culpar a lactose. E aproveita para vender pra gente produtos “lac-free” mais caros. 😒 Mas o problema vai além: 🔸 A caseína, proteína do leite, é de difícil digestão e está associada a processos inflamatórios. 🔸 O leite de hoje é ultraprocessado, cheio de hormônios, antibióticos e resíduos químicos. 🔸 É um dos alimentos mais alergênicos que existem e pode impactar pele, intestino, respiração e imunidade. 🔸 Mesmo os “sem lactose” continuam causando sintomas em muitas pessoas. 📚 Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, apontou a relação entre laticínios e aumento do IGF-1 — um fator que favorece o crescimento de tumores. Mas mais do que os estudos, foi o meu corpo que falou. Durante o tratamento, eu ainda consumia queijo “sem lactose”. E mesmo assim: 👉 Barriga estufada 👉 Refluxo 👉 Rinite atacada 👉 Problemas de pele Foi só quando cortei os lácteos de vez que comecei a respirar melhor, digerir melhor, viver melhor. Hoje, meu leite vem dos vegetais. E nutre de verdade.😋 🥣 Receita do meu mingau com leite de inhame Leite de inhame (base): • 1 inhame pequeno cozido e descascado • 300 ml de água filtrada ➡️ Bata no liquidificador até formar um leite cremoso e branquinho. Coar é opcional. Mingau: • 1/2 banana madura • 1/2 xícara de leite de inhame • 2 colheres de sopa de aveia em flocos ➡️ Bata tudo no liquidificador. Leve ao fogo baixo até engrossar. Finalização: • Banana em rodelas + morangos picados • Mix de oleaginosas • Canela a gosto • Uvas-passas (se quiser um toque mais doce) Simples, nutritivo e sem sofrimento. E você? Já experimentou tirar os lácteos e observar o que muda no seu corpo? Me conta aqui nos comentários 👇 #LeiteInflama #CâncerComLeveza #DetoxTerapêutico #AlimentaçãoAnticâncer

✨ Não tem segredo. Não tem fórmula mágica. Tem consistência. Consciência. Autocuidado. Todos os dias. Em 2014, eu recebi o diagnóstico de um câncer de mama localmente avançado. Na época, tudo o que eu queria era entender como me curar. Mas o que eu encontrei foi muito maior do que isso. Eu encontrei um caminho de volta pra mim. Segundo o Ayurveda, ciência milenar que hoje também faz parte da minha vida e é a base do meu trabalho, todo desequilíbrio no corpo é, na verdade, saudade de casa. E foi exatamente isso que eu senti: Que o meu corpo estava gritando por mim. Pelas partes de mim que eu tinha deixado pra trás… na correria, no piloto automático, na tentativa de dar conta de tudo. Minha cura começou quando eu entendi que ela não deveria ser só física. Ela precisava ser integral. Sim, mudei minha alimentação. Mas também mudei meus hábitos, minha mentalidade, minhas prioridades. 🍃 Desacelerei. 🌿 Me reconectei com a natureza. 🕊️ Criei uma vida com mais propósito e verdade. ✨ E comecei, todos os dias, a «voltar pra casa.» Hoje, como terapeuta especializada em saúde integral e mentora de pessoas que desejam recuperar a saúde, eu posso dizer com o coração tranquilo: a saúde não é um destino. É um estilo de vida, uma escolha que se renova a cada manhã. Se esse texto fez sentido pra você… 🌿 curta, 🌿 compartilhe com alguém que precisa ler isso, 🌿 e me acompanhe por aqui. Tem muita coisa linda que podemos compartilhar.

Se você está passando por um tratamento oncológico e sente que o corpo está sobrecarregado… talvez o que ele precise seja menos comprimido, e mais cuidado natural. 💚 Como terapeuta e paciente oncológica que já passou por tudo isso na pele, eu te digo: Alguns chás, quando bem escolhidos, podem se tornar verdadeiros aliados da sua cura integral. Aqui vão 5 deles que são seguros e realmente fazem diferença: 🍵 Gengibre – reduz enjoos e melhora a digestão 🍵 Camomila – acalma a mente, ajuda no sono e na ansiedade 🍵 Hortelã – alivia náuseas, refresca e auxilia o fígado 🍵 Capim-cidreira – relaxa o corpo e ajuda a dormir melhor 🍵 Cavalinha – diurética, combate retenção e auxilia os rins E o melhor ? Esses chás não interferem nos seus medicamentos, não sobrecarregam o fígado e ainda oferecem alívio real, físico e emocional. Você não precisa escolher entre ciência e natureza. Dá pra ter os dois, juntos, cuidando de você por inteiro. 💗 ✨ Esse é o tipo de conhecimento que eu gostaria de ter lá atrás, quando recebi meu diagnóstico. Por isso, hoje eu compartilho com amor. 💬 Me conta: qual desses chás você já usou? Qual funcionou pra você? Marque alguém que precisa conhecer esses aliados naturais. 🌿 #CâncerComLeveza #ChásMedicinais #AlimentaçãoAnticâncer #DetoxTerapêutico

☕🍞 “Patrícia, depois do câncer, o que você toma no café da manhã?” Bom… depende do dia, da estação do ano, do que tem na fruteira, do meu humor e até da fase da lua 🌕✨ Mas uma coisa é certa: No meu café da manhã anticâncer tem de tudo... menos café com leite e pão com manteiga. (Eu sei, respira! Não precisa surtar 🫣) A verdade é que a maioria das pessoas cresceu achando que café da manhã de verdade é esse trio inseparável. Mas deixa eu te contar um segredinho? 👉 Esse combo é inflamatório, pobre em fibras, pobre em nutrientes e… sinceramente? Pobre de graça também 😂 Enquanto isso, na minha mesa tem: 🥣 mingau cremoso de leite vegetal com aveia e banana 🍞 pãozinho caseiro com pasta de grão-de-bico 🍓 frutas da estação com chia 🍵 chás variados 🍰 bolo de cenoura com calda de cacau 🍹 suco funcional para imunidade 🥑 vitamina com abacate, cacau e amor (e mais uma infinidade de possibilidades rs) Porque comida de verdade nutre, acolhe, trata e protege. E dá gosto de viver. ☀️ Não é sobre comer menos. É sobre comer melhor. Com mais intenção, mais cor, mais afeto no prato. Agora a receita do ovo crocante 🍳! Ingredientes para 1 porção: • 2 ovos caipiras ou orgânicos • 2 colheres de sopa do mix de sementes (já pronto e guardado na geladeira) • 1 pitada de sal rosa ou marinho (opcional e conforme necessidade clínica) • Temperos naturais a gosto: cúrcuma, orégano, ervas frescas, pimenta-do-reino moída na hora Modo de preparo 1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. 2. Espalhe o mix de sementes no fundo, formando uma “caminha” uniforme. 3. Quebre os 2 ovos sobre as sementes. 4. Salpique sal e temperos. 5. Tampe a frigideira e deixe cozinhar em fogo bem baixo até que a clara fique firme e as sementes se tornem crocantes por baixo. 6. Retire cuidadosamente, ficará uma espécie de “panqueca crocante de ovos com sementes”. Sugestões de recheio ou acompanhamento • Verde funcional: folhas refogadas (couve, espinafre ou acelga). • Cremoso: guacamole ou abacate temperado. • Proteico: homus ou patê de grão-de-bico. • Refrescante: tomatinhos com manjericão. Quem fizer me conta o que achou. 😉

Durante a quimioterapia, o risco não está no fato de o alimento estar cru em si, mas na possibilidade de contaminação por microrganismos que podem causar infecções graves, já que o sistema imunológico do paciente está mais vulnerável. 💡 O ponto-chave é a higienização correta. 🥗 Quando pode ser seguro consumir cru: 🥦Se a sua imunidade (neutrófilos) está dentro da faixa segura. 🥦Em tipos de câncer não relacionados diretamente ao trato digestivo, como mama, pulmão, próstata, entre outros, desde que não haja restrição médica. ⚠️ Quando evitar alimentos crus: 🥦Durante períodos de neutropenia (imunidade baixa). 🥦Em casos de cânceres gastrointestinais (ex.: estômago, intestino, esôfago, pâncreas), especialmente no pós-operatório. 🥦Em tratamentos com alto risco de mucosite ou diarreia. 📌 Resumindo: não é sobre proibir todo alimento cru, mas sobre avaliar seu momento clínico e garantir higiene rigorosa. Cortar verduras cruas sem necessidade pode até prejudicar sua ingestão de fibras, vitaminas e antioxidantes importantes. 🔍 Referência: National Cancer Institute. Eating Hints: Before, During, and After Cancer Treatment. 2022. Disponível em: https://www.cancer.gov/publications/patient-education/eatinghints.pdf 💬 Agora me conta: você continua comendo salada crua durante o tratamento ou cortou do prato? #alimentacaoanticancer #oncologia #pacienteoncológico #quimioterapia #nutricaooncologica #alimentacaosaudavel #cancercomleveza

🥛 Por que parei de consumir lácteos depois do câncer? Porque o leite inflama. E não, não é só pra quem tem intolerância à lactose. 💣 A indústria adora culpar a lactose. E aproveita para vender pra gente produtos “lac-free” mais caros. 😒 Mas o problema vai além: 🔸 A caseína, proteína do leite, é de difícil digestão e está associada a processos inflamatórios. 🔸 O leite de hoje é ultraprocessado, cheio de hormônios, antibióticos e resíduos químicos. 🔸 É um dos alimentos mais alergênicos que existem e pode impactar pele, intestino, respiração e imunidade. 🔸 Mesmo os “sem lactose” continuam causando sintomas em muitas pessoas. 📚 Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, apontou a relação entre laticínios e aumento do IGF-1 — um fator que favorece o crescimento de tumores. Mas mais do que os estudos, foi o meu corpo que falou. Durante o tratamento, eu ainda consumia queijo “sem lactose”. E mesmo assim: 👉 Barriga estufada 👉 Refluxo 👉 Rinite atacada 👉 Problemas de pele Foi só quando cortei os lácteos de vez que comecei a respirar melhor, digerir melhor, viver melhor. Hoje, meu leite vem dos vegetais. E nutre de verdade.😋 🥣 Receita do meu mingau com leite de inhame Leite de inhame (base): • 1 inhame pequeno cozido e descascado • 300 ml de água filtrada ➡️ Bata no liquidificador até formar um leite cremoso e branquinho. Coar é opcional. Mingau: • 1/2 banana madura • 1/2 xícara de leite de inhame • 2 colheres de sopa de aveia em flocos ➡️ Bata tudo no liquidificador. Leve ao fogo baixo até engrossar. Finalização: • Banana em rodelas + morangos picados • Mix de oleaginosas • Canela a gosto • Uvas-passas (se quiser um toque mais doce) Simples, nutritivo e sem sofrimento. E você? Já experimentou tirar os lácteos e observar o que muda no seu corpo? Me conta aqui nos comentários 👇 #LeiteInflama #CâncerComLeveza #DetoxTerapêutico #AlimentaçãoAnticâncer

✨ Não tem segredo. Não tem fórmula mágica. Tem consistência. Consciência. Autocuidado. Todos os dias. Em 2014, eu recebi o diagnóstico de um câncer de mama localmente avançado. Na época, tudo o que eu queria era entender como me curar. Mas o que eu encontrei foi muito maior do que isso. Eu encontrei um caminho de volta pra mim. Segundo o Ayurveda, ciência milenar que hoje também faz parte da minha vida e é a base do meu trabalho, todo desequilíbrio no corpo é, na verdade, saudade de casa. E foi exatamente isso que eu senti: Que o meu corpo estava gritando por mim. Pelas partes de mim que eu tinha deixado pra trás… na correria, no piloto automático, na tentativa de dar conta de tudo. Minha cura começou quando eu entendi que ela não deveria ser só física. Ela precisava ser integral. Sim, mudei minha alimentação. Mas também mudei meus hábitos, minha mentalidade, minhas prioridades. 🍃 Desacelerei. 🌿 Me reconectei com a natureza. 🕊️ Criei uma vida com mais propósito e verdade. ✨ E comecei, todos os dias, a «voltar pra casa.» Hoje, como terapeuta especializada em saúde integral e mentora de pessoas que desejam recuperar a saúde, eu posso dizer com o coração tranquilo: a saúde não é um destino. É um estilo de vida, uma escolha que se renova a cada manhã. Se esse texto fez sentido pra você… 🌿 curta, 🌿 compartilhe com alguém que precisa ler isso, 🌿 e me acompanhe por aqui. Tem muita coisa linda que podemos compartilhar.

Se você está passando por um tratamento oncológico e sente que o corpo está sobrecarregado… talvez o que ele precise seja menos comprimido, e mais cuidado natural. 💚 Como terapeuta e paciente oncológica que já passou por tudo isso na pele, eu te digo: Alguns chás, quando bem escolhidos, podem se tornar verdadeiros aliados da sua cura integral. Aqui vão 5 deles que são seguros e realmente fazem diferença: 🍵 Gengibre – reduz enjoos e melhora a digestão 🍵 Camomila – acalma a mente, ajuda no sono e na ansiedade 🍵 Hortelã – alivia náuseas, refresca e auxilia o fígado 🍵 Capim-cidreira – relaxa o corpo e ajuda a dormir melhor 🍵 Cavalinha – diurética, combate retenção e auxilia os rins E o melhor ? Esses chás não interferem nos seus medicamentos, não sobrecarregam o fígado e ainda oferecem alívio real, físico e emocional. Você não precisa escolher entre ciência e natureza. Dá pra ter os dois, juntos, cuidando de você por inteiro. 💗 ✨ Esse é o tipo de conhecimento que eu gostaria de ter lá atrás, quando recebi meu diagnóstico. Por isso, hoje eu compartilho com amor. 💬 Me conta: qual desses chás você já usou? Qual funcionou pra você? Marque alguém que precisa conhecer esses aliados naturais. 🌿 #CâncerComLeveza #ChásMedicinais #AlimentaçãoAnticâncer #DetoxTerapêutico

☕🍞 “Patrícia, depois do câncer, o que você toma no café da manhã?” Bom… depende do dia, da estação do ano, do que tem na fruteira, do meu humor e até da fase da lua 🌕✨ Mas uma coisa é certa: No meu café da manhã anticâncer tem de tudo... menos café com leite e pão com manteiga. (Eu sei, respira! Não precisa surtar 🫣) A verdade é que a maioria das pessoas cresceu achando que café da manhã de verdade é esse trio inseparável. Mas deixa eu te contar um segredinho? 👉 Esse combo é inflamatório, pobre em fibras, pobre em nutrientes e… sinceramente? Pobre de graça também 😂 Enquanto isso, na minha mesa tem: 🥣 mingau cremoso de leite vegetal com aveia e banana 🍞 pãozinho caseiro com pasta de grão-de-bico 🍓 frutas da estação com chia 🍵 chás variados 🍰 bolo de cenoura com calda de cacau 🍹 suco funcional para imunidade 🥑 vitamina com abacate, cacau e amor (e mais uma infinidade de possibilidades rs) Porque comida de verdade nutre, acolhe, trata e protege. E dá gosto de viver. ☀️ Não é sobre comer menos. É sobre comer melhor. Com mais intenção, mais cor, mais afeto no prato. Agora a receita do ovo crocante 🍳! Ingredientes para 1 porção: • 2 ovos caipiras ou orgânicos • 2 colheres de sopa do mix de sementes (já pronto e guardado na geladeira) • 1 pitada de sal rosa ou marinho (opcional e conforme necessidade clínica) • Temperos naturais a gosto: cúrcuma, orégano, ervas frescas, pimenta-do-reino moída na hora Modo de preparo 1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. 2. Espalhe o mix de sementes no fundo, formando uma “caminha” uniforme. 3. Quebre os 2 ovos sobre as sementes. 4. Salpique sal e temperos. 5. Tampe a frigideira e deixe cozinhar em fogo bem baixo até que a clara fique firme e as sementes se tornem crocantes por baixo. 6. Retire cuidadosamente, ficará uma espécie de “panqueca crocante de ovos com sementes”. Sugestões de recheio ou acompanhamento • Verde funcional: folhas refogadas (couve, espinafre ou acelga). • Cremoso: guacamole ou abacate temperado. • Proteico: homus ou patê de grão-de-bico. • Refrescante: tomatinhos com manjericão. Quem fizer me conta o que achou. 😉

Durante a quimioterapia, o risco não está no fato de o alimento estar cru em si, mas na possibilidade de contaminação por microrganismos que podem causar infecções graves, já que o sistema imunológico do paciente está mais vulnerável. 💡 O ponto-chave é a higienização correta. 🥗 Quando pode ser seguro consumir cru: 🥦Se a sua imunidade (neutrófilos) está dentro da faixa segura. 🥦Em tipos de câncer não relacionados diretamente ao trato digestivo, como mama, pulmão, próstata, entre outros, desde que não haja restrição médica. ⚠️ Quando evitar alimentos crus: 🥦Durante períodos de neutropenia (imunidade baixa). 🥦Em casos de cânceres gastrointestinais (ex.: estômago, intestino, esôfago, pâncreas), especialmente no pós-operatório. 🥦Em tratamentos com alto risco de mucosite ou diarreia. 📌 Resumindo: não é sobre proibir todo alimento cru, mas sobre avaliar seu momento clínico e garantir higiene rigorosa. Cortar verduras cruas sem necessidade pode até prejudicar sua ingestão de fibras, vitaminas e antioxidantes importantes. 🔍 Referência: National Cancer Institute. Eating Hints: Before, During, and After Cancer Treatment. 2022. Disponível em: https://www.cancer.gov/publications/patient-education/eatinghints.pdf 💬 Agora me conta: você continua comendo salada crua durante o tratamento ou cortou do prato? #alimentacaoanticancer #oncologia #pacienteoncológico #quimioterapia #nutricaooncologica #alimentacaosaudavel #cancercomleveza