Flavia Machioni

Essa salada é DEMAIS! Faça e depois me conte. Um dos segredos para criar hábitos saudáveis é organização e técnica!! Te ajudo com os dois 😁 Experimente 7 dias grátis do meu método cardápios semanais saudáveis Meal Prep da Flá, clique no link do meu perfil e se cadastre ♥️ #foodreels #receitasaudavel #comidadeverdade #realfood #salada

Quem prova não diz que não é pão de queijo 🤭. Já fez?? Salva o post e me siga para mais receitas e dicas!! Ingredientes: 1 xíc de batata doce cozida e amassada 2 colheres de sopa de azeite de oliva Sal à gosto Polvilho doce até dar o ponto (usei +- 1/3 xícara) pode usar um pouco do azedo tb. Modo de fazer: Misture tudo até conseguir uma massa homogênea e fácil de modelar. Faça bolinhas e asse em forno pré aquecido à 180-200° por 30-40 minutos. Pode congelar cru ou assado! #receitasfaceis #receitassaudaveis #comidadeverdade #comidasaudavel ##vegano #semgluten #reelsfood

Batata doce assada com canela e gengibre em pó, já provou?! Faça e me agradeça depois 😅 Quer receitas fáceis e saudáveis em cardápios organizados pra semana? Clica no link da minha bio e experimente 7 dias grátis do meu método Meal Prep da Flá 🥰 Ingredientes: Quantidades a gosto: Batata doce crua (sim, crua - você vai assar 😉) Óleo de coco Sal Canela em pó Gengibre em pó Modo de fazer: Higienize bem a batata doce. Corte em cubos. Eu prefiro menor porque acho mais gostoso! Coloque os pedaços em uma tigela. Acrescente óleo de coco (1 colher de sopa para 2 batatas é o que normalmente uso) e temperos e misture bem. Acomode as batatas numa assadeira grande. O segredo é não deixá-las sobrepostas. Asse em forno pré aquecido em temperatura alta (200-230°C) até que fiquem douradas - no meu que é elétrico e com grill leva uns 25-30 minutos. Fique de olho até entender o seu forno 😁. Faça e me marque! É fabulosa!!! #receitasfaceis #comidadeverdade #realfood #comodasaudavel #gera aplaude #estilodevidasaudavel #receitas

A MELHOR granola da história! Daquelas que quem não gostava de granola começa a gostar 💁🏻‍♀️♥️ Salva o post e compartilha a receita. Boa sorte para não comer tudo 😂😅. Granola caseira: Ingredientes: 3 xícaras de um mix de aveia em flocos grossos + sementes (gergelim, linhaça, girassol, chia, etc) + oleaginosas que tiver em casa 1/4 xic óleo de coco 1/4 xíc de melado de cana ou néctar de coco 1 cc canela em pó 1 pitada de sal Opcional: 1/3 xíc frutas secas Modo de fazer: Misture as sementes e grãos em uma tigela. Em outra tigela, misture o óleo, néctar e canela. Despeje essa mistura no bowl com os grão e sementes. Misture bem e adicione a pitada de sal. Coloque em uma assadeira antiaderente (ou unte com um pouco de oleo) e espalhe bem. Leve ao forno pré-aquecido à 200 graus por 10-12 minutos. Abra o forno e misture a granola na metade do tempo. Tire do forno e deixe esfriar completamente (vai endurecer). Depois, retire da forma e guarde em pote de vidro bem vedado. #granola #granolarecipe #granolacaseira #receitasaudavel #comidadeverdade

Salva essa receita e faça que vc vai amar!!! Se busca uma alimentação saudável, gostosa e fácil, conheça o Meal Prep da Fla- metodologia exclusiva e cardápios semanais completos. O link está no meu perfil! Waffle sem açúcar e proteico Rendimento: 6 waffles pequenos (ou panquequinhas) Ingredientes: 2 bananas bem maduras 3 ovos 1/2 xíc farinha de amêndoas ou de aveia 1/2 xíc whey protein (qualquer sabor) ou mais da farinha acima - aí não será proteico Modo de fazer: Amasse as bananas e misture com ovos até ficar homogêneo. Acrescente as farinhas e misture novamente. Coloque a massa em máquina de waffle ou em frigideira tipo omeleteira. Você pode congelar ela assada e depois aquecer na torradeira! Super prático né?! Pode congelar pronto. Depois é só aquecer na torradeira! 🤤 Compartilha e comenta para eu saber se curtiu!! #foodreels #receitasaudavel #receitasfit #mealprep #semacucar #semgluten #semlactose

Essa salada é DEMAIS! Faça e depois me conte. Um dos segredos para criar hábitos saudáveis é organização e técnica!! Te ajudo com os dois 😁 Experimente 7 dias grátis do meu método cardápios semanais saudáveis Meal Prep da Flá, clique no link do meu perfil e se cadastre ♥️ #foodreels #receitasaudavel #comidadeverdade #realfood #salada

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Batata doce assada com canela e gengibre em pó, já provou?! Faça e me agradeça depois 😅 Quer receitas fáceis e saudáveis em cardápios organizados pra semana? Clica no link da minha bio e experimente 7 dias grátis do meu método Meal Prep da Flá 🥰 Ingredientes: Quantidades a gosto: Batata doce crua (sim, crua - você vai assar 😉) Óleo de coco Sal Canela em pó Gengibre em pó Modo de fazer: Higienize bem a batata doce. Corte em cubos. Eu prefiro menor porque acho mais gostoso! Coloque os pedaços em uma tigela. Acrescente óleo de coco (1 colher de sopa para 2 batatas é o que normalmente uso) e temperos e misture bem. Acomode as batatas numa assadeira grande. O segredo é não deixá-las sobrepostas. Asse em forno pré aquecido em temperatura alta (200-230°C) até que fiquem douradas - no meu que é elétrico e com grill leva uns 25-30 minutos. Fique de olho até entender o seu forno 😁. Faça e me marque! É fabulosa!!! #receitasfaceis #comidadeverdade #realfood #comodasaudavel #gera aplaude #estilodevidasaudavel #receitas

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