Fernando Maradona | Treinador de Hipertrofia

Como voce reagiria no lugar dele ?

⚠️LEIA! ⤵️ Antes de tudo: nada disso anula risco. Esteroide impacta fígado, colesterol, hematócrito e coração. Isso aqui é estratégia de redução de dano, não uma blindagem. 1️⃣ NAC (N-acetilcisteína) • Aumenta glutationa hepática • Atua direto no estresse oxidativo do fígado • Principalmente em compostos orais como oxandrolona 2️⃣ Silimarina • Ação hepatoprotetora • Ajuda na estabilização de membrana celular hepática • Auxilia na resposta antioxidante 3️⃣ Ômega 3 (EPA/DHA) • Reduz triglicerídeos • Melhora perfil inflamatório • Dá suporte cardiovascular • Importante quando o HDL despenca com uso de AAS 4️⃣ Coenzima Q10 • Participa da produção de energia mitocondrial • Tem papel cardioprotetor • Interessante para quem força o sistema cardiovascular 5️⃣ Vitamina D • Modula sistema imune • Modula inflamação • Participa da função hormonal • Deficiência piora desempenho e recuperação 6️⃣ Magnésio • Ajuda na função neuromuscular • Auxilia no controle da pressão arterial • Melhora qualidade do sono • Sono ruim = recuperação pior = mais estresse sistêmico 7️⃣ Zinco • Importante para função androgênica • Atua na função imunológica • Só faz sentido se houver deficiência 8️⃣ Psyllium / fibras solúveis • Auxiliam na redução do colesterol total • Ajudam na redução de LDL • Atuam via ligação com ácidos biliares no intestino 9️⃣ Curcumina • Ação anti-inflamatória • Modulação de NF-kB • Reduz citocinas pró-inflamatórias • Útil para controlar inflamação sistêmica 🔟 Nattokinase • Enzima com potencial ação fibrinolítica • Pode auxiliar na degradação de fibrina • Suporte circulatório • Principalmente quando há tendência a aumento de viscosidade sanguínea Agora o ponto que muita gente ignora: Se o hematócrito subir demais, suplemento não resolve melhor que controle médico. Se o HDL cair, nada substitui dieta e cardio bem feito. Se enzima hepática subir muito, é exame e ajuste, não fé em cápsula. Quer mais conteúdo técnico, direto e sem romantizar hormônio? Segue a gente! @messiasomaia @fernandonoronhamaradona e @marcao_dos_venenos #hormonios #testosterona #academia #bodybuilding #fisiculturismo

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💥 O que é o PUMP muscular? É aquele inchaço temporário que você sente durante o treino, quando o músculo parece “explodir” de volume. Esse fenômeno acontece porque, durante o exercício de resistência, o fluxo sanguíneo para o músculo ativo aumenta drasticamente, levando mais oxigênio, nutrientes e íons que participam da contração. Ao mesmo tempo, o retorno venoso é parcialmente limitado, gerando acúmulo de sangue e líquido intracelular — o famoso inchaço muscular. 🧠 Base fisiológica: Esse acúmulo de plasma e metabólitos dentro da fibra (como lactato, íons H⁺ e fosfato inorgânico) eleva a pressão osmótica, puxando ainda mais água para dentro da célula. Esse estresse celular atua como um sinal anabólico, ativando vias como a mTOR e favorecendo a síntese proteica. É o chamado “cell swelling”, que estimula adaptações semelhantes às do treino de força mecânica. 💪🏼 Relação com a hipertrofia: Embora o pump seja temporário, ele contribui indiretamente para o crescimento muscular ao sinalizar ao corpo que precisa se adaptar a esse estresse. Por isso, técnicas como alta densidade de treino, curtos intervalos de descanso e séries de alongamento sob carga potencializam o efeito. 📚 Em resumo: O pump não é só estética — é fisiologia aplicada. Ele representa um ambiente celular favorável à hipertrofia e é um dos marcadores mais clássicos de que o treino foi bem conduzido

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