@cris.amedeiros
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๐ฎ๐ผ๐ฝ๐ฒ๐ต๐ธ ๐ญ๐ฎ ๐ฟ๐ฒ๐ญ๐ช ๐ญ๐ฎ ๐พ๐ถ๐ช ๐ฏ๐ธ๐ป๐ถ๐ช ๐ต๐ฎ๐ฟ๐ฎ ๐ ๐ช๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐: ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐!๐๐ป๐๐ปโโ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ Meus Treinos: @plataformasaomiguelito
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Sรณ o bรกsicoโฆ ๐ o resto a gente corre atrรกs, nรฉ migas? ๐คญ๐ค๐ชฝ Bora? DIA 11/01 PROJETO 100% Chata ( LINK NA MINHA BIO)! @plataformasaomiguelito
[legenda na tela]
A melhor vibe ainda tรก chegando mas aqui o verรฃo jรก furou a fila de todas as estaรงรตes ๐calorzaum: ON! ๐ฅ๐ฅ๐ฅ - E nessa รฉpoca do ano, o SuperCoffee Pronto Para Beber me acompanha em todos os lugares: รด praticidade delรญ! Bem gostoso ๐คค e cremoso, prรฉ treino ou aporte proteico bem geladin: zero lactose, baixo em carboidratos e com 11g de proteรญna: mistura de energia e bem estar! โ Jรก experimentou? Tem de combo no site da @caffeinearmy! Cupom: ๐ท๏ธMIGUELITO #pretreino #treinofuncional #vemverao #caffeinearmy #macaerj #riodejaneiro
Bora fazer meu cafรฉ da manhรฃ comigo? ๐ณโ๏ธ๐ฝ๐ค๐ป - Panqueca de Milho: 02 ovos batidos 20g de Flocรฃo de milho ( CRU) 01 fatia de queijo mussarela 01 colher de sobremsa de Requeijรฃo light Sal a gosto DICA ๐ฝ๐ค๐ป * deixar a panqueca cozinhar no fogo bem baixo e com tampa. Enquanto isso : prepara sua fruta, um cafezin ou prรฉ treino! ๐ช๐ป Eu tomo o Supercoffee @caffeinearmy meu prรฉ treino ๐ซถ: energia limpa sem oscilaรงรฃo, muito gostoso, tem ingredientes na fรณrmula pra ter foco e concentraรงรฃo durante o meu dia e a saciedade รฉ d+ assim como a panqueca de milho! ๐ท๏ธMIGUELITOARMY Depois รฉ sรณ rechear, fechar e aproveitar! ๐ฝ๐คค Bora pra mais uma semana! ๐ช๐ป๐๐ปโโ๏ธ - #receitassaudaveis #receitasfit #panquecademilho #milho #dieta #treino #saciedade #panquecafit #receitasprรกticas #cafedamanhasaudavel #cafedamanhafit #pretreino #vidasaudรกvel #macae #riodejaneiro
Boraaa! Cardio de hoje foi entregue diferente: serรก que tรก vindo uma skin Cyclist aรญ?! ๐ Manda pra aquela Amiga que precisa voltar pro foco! ๐ BORA! Tรก rolando Projeto 100% Chata da @plataformasaomiguelito ( LINK na minha BIO) Look divo pra TODAS as skin: ๐๐ปโโ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ๐ด๐ปโโ๏ธ @use.dbox: ๐ท๏ธCRISM #gym #motivation #gymlifestyles #treinoedieta
Fui testar e nรฃo รฉ que deu certo! ๐ฑ๐ค UTILIDADE PรBLICA Para p PรO COM OVO PERFEITO: 01 fatia de pรฃo integral tostado por 5 min na air frayer a 200ยฐ graus 01 ovo e 02 claras Sal e tempero a gosto ( usei cebolinha desidratada) E para trazer mais sabor : usei uma colher de sopa no capricho de Cottagy da @yorgusgrego -zero lactose e uma delรญcia! ๐คค #dicafitness #paocomovo #viral #fyp #gymlife #gymmotivation #dicasaudavel #lanchesaudรกvel #comidadeverdade #rj
Sรณ o bรกsicoโฆ ๐ o resto a gente corre atrรกs, nรฉ migas? ๐คญ๐ค๐ชฝ Bora? DIA 11/01 PROJETO 100% Chata ( LINK NA MINHA BIO)! @plataformasaomiguelito
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A melhor vibe ainda tรก chegando mas aqui o verรฃo jรก furou a fila de todas as estaรงรตes ๐calorzaum: ON! ๐ฅ๐ฅ๐ฅ - E nessa รฉpoca do ano, o SuperCoffee Pronto Para Beber me acompanha em todos os lugares: รด praticidade delรญ! Bem gostoso ๐คค e cremoso, prรฉ treino ou aporte proteico bem geladin: zero lactose, baixo em carboidratos e com 11g de proteรญna: mistura de energia e bem estar! โ Jรก experimentou? Tem de combo no site da @caffeinearmy! Cupom: ๐ท๏ธMIGUELITO #pretreino #treinofuncional #vemverao #caffeinearmy #macaerj #riodejaneiro
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Fui testar e nรฃo รฉ que deu certo! ๐ฑ๐ค UTILIDADE PรBLICA Para p PรO COM OVO PERFEITO: 01 fatia de pรฃo integral tostado por 5 min na air frayer a 200ยฐ graus 01 ovo e 02 claras Sal e tempero a gosto ( usei cebolinha desidratada) E para trazer mais sabor : usei uma colher de sopa no capricho de Cottagy da @yorgusgrego -zero lactose e uma delรญcia! ๐คค #dicafitness #paocomovo #viral #fyp #gymlife #gymmotivation #dicasaudavel #lanchesaudรกvel #comidadeverdade #rj
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