Vivian Schommer | Nutricionista

Comenta “corrida” que eu te mando o link ! ✨ Tá aquiii o presente que vai deixar qualquer corredor feliz 🫶 inclusive esses eu ganhei da minha amiga!

Bolo 🥕 de frigideira proteico, nutritivo e o sabor vai te surpreender! 💡Pega um café, salva esse vídeo e bora fazer o melhor bolo de cenoura saudável. ~ Ingredientes da massa: • 1 cenoura média (100g) • 1 ovo • 40g de farinha de aveia • adoçante (usei 2c.sopa de eritritol, mas pode ser gotinhas de adoçante ou mel) • 1 c.cha de fermento ~ Coberta: • 1 dose de whey (usei o Milkshake de Chocolate da Growth) • 15g de leite em pó 👩🏻‍🍳Modo preparo: 1) Descasque a cenoura, enrole ela em um papel toalha, umedeça e leva ao microondas por 3 min (isso vai cozinhar ela — facilita MUITO na hora de bater, mas pode usar ela crua, cortada ou ralada, se preferir) 2) Bata a cenoura cortada com o ovo e o adoçante (se precisar pode colocar umas 2 c.sopa de água pra bater) e depois misture em uma cumbuca com os demais ingredientes. 3) Despeje a massa em uma frigideira untada, fogo bem baixo e com tampa — Vire quando for possível, para dourar dos dois a lados. 4) Faça a cobertura (whey+ leite em pó + água ao poucos, até formar um creminho) e coloque por cima do bolo. 👉🏻Me segue para mais receitas saudáveis e práticas!

Cheguei da corrida: quadro! Comenta “medalhas” que te mando ele também.

Faria ou não fariaaa?!🤏🥹 #corridaderua #corridadobobesponja #corridatematica #corredoraamadora

Atualizeiii 💛 Comenta “medalha” que eu te mando o link! Tava sem ideia para o amigo secreto, né?! 🤭

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