ANELISE FREITAS

Ter plantas em casa pode ser extremamente benéfico, trazendo muitos benefícios ao ambiente e à saúde, mental e física. Plantas contribuem para um ar limpo, filtrando dióxido de carbono e gerando oxigênio, criando um ambiente mais agradável. Além disso, as plantas são capazes de diminuir o nível de stress e aumentar o bem-estar, decorando o espaço e trazendo cor e ares de natureza para dentro de casa. 🪴 Se você é um apaixonado por plantas e quer adicionar algumas à sua casa mas não tem muito espaço, aqui está uma ótima solução: pendurar as plantas na parede. Ou se você assim como eu ama trazer a natureza para dentro de casa e morar em uma selvinha, as plantas pendentes são perfeitas. 🌿 Essas folhinhas são ganchinhos pra prender as plantinhas na parede, de forma rápida, fácil, sem estragos pra parede e nem pra plantinha. Você já conhecia? 🪴 🌿O link das folhinhas tá nos stories 💚

Mais uma versão do meu molho de tomate, e dessa vez feito na airfryer! Super vermelhinho, saboroso e nutritivo. 🍅🥫 Ingredientes: • 1 kg de tomate italiano • 1 cenoura média • 1/4 de beterraba média • 1 pimentão vermelho pequeno • 1 cebola média • 5 dentes de alho • Sal a gosto • Páprica defumada e açafrão (eu coloco a olho mesmo) • 1 colher de páprica doce • 1 fio de azeite de oliva • Folhas de manjericão fresco Sempre começo picando os tomates para já ver se algum está estragado. Na airfryer, coloquei os tomates, a cenoura, a beterraba, a cebola, o pimentão vermelho e os dentes de alho. Temperei com os temperos e levei pra airfryer a 180 graus por 25 minutos. Depois, é só bater tudo no liquidificador com as folhas de manjericão fresco. Eu gosto de colocar o manjericão só depois de assado, porque ele preserva o aroma e deixa o molho ainda mais fresco. Fica incrível! E o melhor: você pode guardar na geladeira por até 5 dias ou congelar por até 3 meses. Eu reaproveito potes de vidro de geleia, mas sempre deixo um espacinho sobrando no vidro, pois o líquido congelado expande (acertos de quem já estourou um vidro). Já salva pra não perder e envia pra quem também vai amar fazer seu próprio molho de tomate 🥫🌿

Eu não sei vocês mas eu estava com saudade da feira da semana. 💚✨ Acho que fazer feira e depois tirar um tempo pra higienizar e organizar tudo pra semana é uma das minhas formas de exercitar o autocuidado. Priorizar e investir na nossa saúde tem um retorno imediato e também a longo prazo. Para essa semana: bora organizar suas refeições, encher a sua geladeira de comida boa e saudável e se alimentar bem?! Escolher uma alimentação saudável, se exercitar, beber bastante água, nem sempre é fácil, mas quanto mais você faz, mais deseja fazer. Aqui estão alguns dos itens que são obrigatórios na nossa lista da feira e mercado da semana: (me conta nos comentários quais são os seus itens) 🌿Cebolinha ou cebolete como eu chamo. 🍇Uva verde para comer congelada 🥛Iogurte natural que é lanche e base para receitinhas 🥚Ovos ❔*Mamão pra comer com iogurte e granola ou whey no café da manhã 🍌Banana 
*(como assim não existe um emoji de mamão?) Já salva esse conteúdo pra rever quando a preguiça de se organizar bater e boa semana! ✨

Organizando a geladeira, a feira e alimentação da semana! 🤎 Fazer feira é aquele momento de autocuidado que reflete na nossa saúde e rotina. Essa semana caprichei em deixar tudo bem prático: 🍈🥭 Frutas picadas e prontas pra consumo. 🥦 Fiz branqueamento de brócolis pra facilitar na hora de cozinhar ou assar. 🥒 Ralei abobrinha pra fazer na frigideira e também já deixei picadinha pra uma massa com legumes. ☕ Organizei meus potinhos de chá, porque chá aqui é essencial – seja quente ou gelado, ajuda demais com a retenção de líquidos, a menopausa precoce, e relaxar antes de dormir. É um trabalho que recompensa! Uma geladeira organizada faz toda a diferença no dia a dia. Bora priorizar sua saúde também? 🥗✨ Salva pra se inspirar na próxima feira e compartilha com quem precisa de uma dose de motivação. 🤎

Feira da semana + organização da geladeira uma das minhas rotinas preferidas por aqui! 🛒🥗🍓🍇 Compilei nesse vídeo várias coisas que sempre me perguntam: desde a higienização correta das frutas e verduras até a forma como organizo cada coisa na geladeira. Mais do que organização, esse processo é uma das minhas formas de priorizar a saúde e uma forma de autocuidado também. ✨ Salva esse post pra se inspirar na próxima feira e compartilha com quem precisa de uma dose de motivação. 🤎

Ter plantas em casa pode ser extremamente benéfico, trazendo muitos benefícios ao ambiente e à saúde, mental e física. Plantas contribuem para um ar limpo, filtrando dióxido de carbono e gerando oxigênio, criando um ambiente mais agradável. Além disso, as plantas são capazes de diminuir o nível de stress e aumentar o bem-estar, decorando o espaço e trazendo cor e ares de natureza para dentro de casa. 🪴 Se você é um apaixonado por plantas e quer adicionar algumas à sua casa mas não tem muito espaço, aqui está uma ótima solução: pendurar as plantas na parede. Ou se você assim como eu ama trazer a natureza para dentro de casa e morar em uma selvinha, as plantas pendentes são perfeitas. 🌿 Essas folhinhas são ganchinhos pra prender as plantinhas na parede, de forma rápida, fácil, sem estragos pra parede e nem pra plantinha. Você já conhecia? 🪴 🌿O link das folhinhas tá nos stories 💚

Mais uma versão do meu molho de tomate, e dessa vez feito na airfryer! Super vermelhinho, saboroso e nutritivo. 🍅🥫 Ingredientes: • 1 kg de tomate italiano • 1 cenoura média • 1/4 de beterraba média • 1 pimentão vermelho pequeno • 1 cebola média • 5 dentes de alho • Sal a gosto • Páprica defumada e açafrão (eu coloco a olho mesmo) • 1 colher de páprica doce • 1 fio de azeite de oliva • Folhas de manjericão fresco Sempre começo picando os tomates para já ver se algum está estragado. Na airfryer, coloquei os tomates, a cenoura, a beterraba, a cebola, o pimentão vermelho e os dentes de alho. Temperei com os temperos e levei pra airfryer a 180 graus por 25 minutos. Depois, é só bater tudo no liquidificador com as folhas de manjericão fresco. Eu gosto de colocar o manjericão só depois de assado, porque ele preserva o aroma e deixa o molho ainda mais fresco. Fica incrível! E o melhor: você pode guardar na geladeira por até 5 dias ou congelar por até 3 meses. Eu reaproveito potes de vidro de geleia, mas sempre deixo um espacinho sobrando no vidro, pois o líquido congelado expande (acertos de quem já estourou um vidro). Já salva pra não perder e envia pra quem também vai amar fazer seu próprio molho de tomate 🥫🌿

Eu não sei vocês mas eu estava com saudade da feira da semana. 💚✨ Acho que fazer feira e depois tirar um tempo pra higienizar e organizar tudo pra semana é uma das minhas formas de exercitar o autocuidado. Priorizar e investir na nossa saúde tem um retorno imediato e também a longo prazo. Para essa semana: bora organizar suas refeições, encher a sua geladeira de comida boa e saudável e se alimentar bem?! Escolher uma alimentação saudável, se exercitar, beber bastante água, nem sempre é fácil, mas quanto mais você faz, mais deseja fazer. Aqui estão alguns dos itens que são obrigatórios na nossa lista da feira e mercado da semana: (me conta nos comentários quais são os seus itens) 🌿Cebolinha ou cebolete como eu chamo. 🍇Uva verde para comer congelada 🥛Iogurte natural que é lanche e base para receitinhas 🥚Ovos ❔*Mamão pra comer com iogurte e granola ou whey no café da manhã 🍌Banana 
*(como assim não existe um emoji de mamão?) Já salva esse conteúdo pra rever quando a preguiça de se organizar bater e boa semana! ✨

Organizando a geladeira, a feira e alimentação da semana! 🤎 Fazer feira é aquele momento de autocuidado que reflete na nossa saúde e rotina. Essa semana caprichei em deixar tudo bem prático: 🍈🥭 Frutas picadas e prontas pra consumo. 🥦 Fiz branqueamento de brócolis pra facilitar na hora de cozinhar ou assar. 🥒 Ralei abobrinha pra fazer na frigideira e também já deixei picadinha pra uma massa com legumes. ☕ Organizei meus potinhos de chá, porque chá aqui é essencial – seja quente ou gelado, ajuda demais com a retenção de líquidos, a menopausa precoce, e relaxar antes de dormir. É um trabalho que recompensa! Uma geladeira organizada faz toda a diferença no dia a dia. Bora priorizar sua saúde também? 🥗✨ Salva pra se inspirar na próxima feira e compartilha com quem precisa de uma dose de motivação. 🤎

Feira da semana + organização da geladeira uma das minhas rotinas preferidas por aqui! 🛒🥗🍓🍇 Compilei nesse vídeo várias coisas que sempre me perguntam: desde a higienização correta das frutas e verduras até a forma como organizo cada coisa na geladeira. Mais do que organização, esse processo é uma das minhas formas de priorizar a saúde e uma forma de autocuidado também. ✨ Salva esse post pra se inspirar na próxima feira e compartilha com quem precisa de uma dose de motivação. 🤎