Juliana Mineiro

O seu corpo muda ao longo do ciclo menstrual — e isso é normal. Não é “inchaço misterioso”. Não é “preguiça”. Não é “descontrole”. É fisiologia pura, regulada por hormônios que fazem um trabalho preciso. 🔹 Na fase lútea (na segunda metade do ciclo) O aumento de progesterona pode levar à retenção de líquidos, aumento do apetite e até 1–3 kg a mais na balança. Não é gordura. É água + flutuação hormonal + alterações no trânsito intestinal. 🔹 Período menstrual A queda nas taxas hormonais costuma aliviar o inchaço. Você pode perceber a barriga mais “desinchada”, o peso baixando e até uma sensação de leveza. 🔹 Ovulação Algumas mulheres percebem o corpo mais “definido”. Outras, mais sensíveis. O corpo está oscilando — e é assim mesmo. O seu peso não conta toda a história. E o seu ciclo não é um inimigo. Entender o seu corpo é parte do autocuidado. Se isso fez sentido para você, me siga para mais conteúdos de bem-estar + ciência aplicada ao dia a dia feminino 💙🦋 #mulher #saude #bemestar #saudedamulher #amiga #ginecologia #endocrinologia

A força feminina! 😍 #feminino #mulher #amiga #girlpower #atividadefisica #saude #esporte #jiujitsu

O exercício não mudou apenas o corpo dela. Mudou a forma como ela se via. Como se sentia. Como vivia. Durante muito tempo, o corpo foi lugar de dor, controle e silêncio. O movimento entrou como um caminho — não de punição, mas de reconexão. Exercício físico, quando bem orientado, não é estética. É presença. É regulação emocional. É reconstrução da autoestima. É voltar a habitar o próprio corpo com respeito. Cuidar do corpo também é cuidar da mente. E, muitas vezes, é aí que a verdadeira transformação começa. #motivation #strength #foco #inspirational #desafio @lauriegauvinn

Como fisioterapeuta e amante dos cães, não posso deixar de compartilhar esse momento ! 😍 #fisioterapia #veterina #cachorro #vet #dog #dogsofinstagram #fisioterapeuta #doglovers #pet

Ninguém precisa de exercícios, dietas ou tratamentos mirabolantes para ter resultado ! #dieta #saude #atividadefisica #nutrição #fisioterapia #bemestar #vidasaudavel #pilates #emagrecimento

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