Nataly Santos Sampaio

Ghosting: Superando a Dor e Reconhecendo Seu Valor Ser deixada sem explicações dói e pode ativar gatilhos profundos de rejeição, abandono e autoquestionamento. Mas o silêncio do outro não é um espelho do seu valor. É sobre as limitações dele, não sobre quem você é. Aprender a lidar com o ghosting é também um exercício de autocuidado e amor-próprio: reconhecer a dor, mas não se definir por ela. #ghosting #saúdemental #relacionamentos #terapiadoesquema #autoamorprimeirolugar

Ep. 3 – O Paradoxo do Trauma: Por que me atraio por quem não está disponível? Às vezes, mesmo desejando um relacionamento seguro, nos vemos presas em ciclos de dor: nos apaixonamos por quem é distante, instável ou emocionalmente inacessível… e quando a pessoa finalmente se aproxima, perdemos o interesse. Não é falta de amor. É um padrão enraizado. Nosso corpo aprendeu que “amor” é o que doeu, o que vinha em migalhas… e agora ele busca isso como se fosse familiar e verdadeiro. O paradoxo do trauma e o esquema de abandono pode confundir nossos sentimentos. A boa notícia? É possível interromper esse ciclo. Com consciência, prática e apoio, a gente aprende a pausar, observar e escolher de novo. ⠀ Você já viveu algo assim? Conta aqui nos comentários. Envia esse post pra alguém que sempre se envolve com quem não tá disponível. ⠀ #esquemadeabandono #relacionamento #autocuidado #terapiadoesquema #saudeemocional #mulherespretas #traumaafetivo #segurançaemocional

Ep. 04 - Esquema de Abandono Você sabe estar com você? Vem conhecer a técnica da autopresença consciente, um passo importante pra quem está começando a romper com o esquema de abandono. A ausência do outro pode disparar muitos medos, mas será que você consegue estar presente pra si? Essa prática diária te ajuda a se escutar com mais gentileza e construir segurança emocional, sem depender tanto da presença constante de alguém. Não é fácil, mas é possível. E começa com uma pergunta simples: como eu tô me sentindo agora? Já tentou algo assim? Me conta nos comentários como tem sido esse processo pra você. E marca aqui alguém que também precise aprender a não se abandonar 🧡 #esquemadeabandono #autopresença #autocuidadoemocional #terapiadoesquema #relacionamentos #psicologia #autoconhecimento

Metas não funcionam quando o corpo só quer sobreviver Já reparou como às vezes a gente faz planos, listas, metas… e nada sai do lugar? Nem sempre é falta de foco ou disciplina. Muitas vezes é porque o corpo ainda está em modo de sobrevivência. Quando existe estresse constante, cansaço acumulado e muito sacrifício pessoal, o sistema emocional não está pensando em crescer, ele só quer se proteger. E aí planejar vira mais uma cobrança, não um caminho possível. A reflexão de hoje é sobre isso: antes de novas metas, talvez seja preciso criar segurança emocional, descanso de verdade e limites mais claros. Porque ninguém constrói o futuro enquanto está exausta tentando apenas aguentar o presente. Cuidar de si também é planejamento. 🧡 #terapiadoesquema #autoconhecimento #saudeemocional #metasalinhadas #metasalcançáveis

Interesse não é disponibilidade Sabe quando alguém manda mensagem todo dia, reage aos seus stories, diz que tá com saudade… mas nunca se aproxima de verdade? Isso é mais comum do que parece. Porque interesse pode ser só presença superficial. Disponibilidade emocional é outra coisa: é profundidade, compromisso, coragem de construir algo real. Migalhas emocionais criam expectativa, não vínculo. E muita gente aceita isso porque, em algum lugar da história, aprendeu que ter pouco é melhor do que não ter nada. Mas interesse sem ação é só conforto sem risco. Estar presente de verdade exige vulnerabilidade. Exige escolha. Que essa reflexão te ajude a romper com dinâmicas que te deixam em espera… e a buscar relações onde exista entrega genuína, não só sinais soltos de atenção. 🧡 #terapiadoesquema #relacionamentos #disponibilidadeemocional #autoconhecimento #amorseguro

Ghosting: Superando a Dor e Reconhecendo Seu Valor Ser deixada sem explicações dói e pode ativar gatilhos profundos de rejeição, abandono e autoquestionamento. Mas o silêncio do outro não é um espelho do seu valor. É sobre as limitações dele, não sobre quem você é. Aprender a lidar com o ghosting é também um exercício de autocuidado e amor-próprio: reconhecer a dor, mas não se definir por ela. #ghosting #saúdemental #relacionamentos #terapiadoesquema #autoamorprimeirolugar

Ep. 3 – O Paradoxo do Trauma: Por que me atraio por quem não está disponível? Às vezes, mesmo desejando um relacionamento seguro, nos vemos presas em ciclos de dor: nos apaixonamos por quem é distante, instável ou emocionalmente inacessível… e quando a pessoa finalmente se aproxima, perdemos o interesse. Não é falta de amor. É um padrão enraizado. Nosso corpo aprendeu que “amor” é o que doeu, o que vinha em migalhas… e agora ele busca isso como se fosse familiar e verdadeiro. O paradoxo do trauma e o esquema de abandono pode confundir nossos sentimentos. A boa notícia? É possível interromper esse ciclo. Com consciência, prática e apoio, a gente aprende a pausar, observar e escolher de novo. ⠀ Você já viveu algo assim? Conta aqui nos comentários. Envia esse post pra alguém que sempre se envolve com quem não tá disponível. ⠀ #esquemadeabandono #relacionamento #autocuidado #terapiadoesquema #saudeemocional #mulherespretas #traumaafetivo #segurançaemocional

Ep. 04 - Esquema de Abandono Você sabe estar com você? Vem conhecer a técnica da autopresença consciente, um passo importante pra quem está começando a romper com o esquema de abandono. A ausência do outro pode disparar muitos medos, mas será que você consegue estar presente pra si? Essa prática diária te ajuda a se escutar com mais gentileza e construir segurança emocional, sem depender tanto da presença constante de alguém. Não é fácil, mas é possível. E começa com uma pergunta simples: como eu tô me sentindo agora? Já tentou algo assim? Me conta nos comentários como tem sido esse processo pra você. E marca aqui alguém que também precise aprender a não se abandonar 🧡 #esquemadeabandono #autopresença #autocuidadoemocional #terapiadoesquema #relacionamentos #psicologia #autoconhecimento

Metas não funcionam quando o corpo só quer sobreviver Já reparou como às vezes a gente faz planos, listas, metas… e nada sai do lugar? Nem sempre é falta de foco ou disciplina. Muitas vezes é porque o corpo ainda está em modo de sobrevivência. Quando existe estresse constante, cansaço acumulado e muito sacrifício pessoal, o sistema emocional não está pensando em crescer, ele só quer se proteger. E aí planejar vira mais uma cobrança, não um caminho possível. A reflexão de hoje é sobre isso: antes de novas metas, talvez seja preciso criar segurança emocional, descanso de verdade e limites mais claros. Porque ninguém constrói o futuro enquanto está exausta tentando apenas aguentar o presente. Cuidar de si também é planejamento. 🧡 #terapiadoesquema #autoconhecimento #saudeemocional #metasalinhadas #metasalcançáveis

Interesse não é disponibilidade Sabe quando alguém manda mensagem todo dia, reage aos seus stories, diz que tá com saudade… mas nunca se aproxima de verdade? Isso é mais comum do que parece. Porque interesse pode ser só presença superficial. Disponibilidade emocional é outra coisa: é profundidade, compromisso, coragem de construir algo real. Migalhas emocionais criam expectativa, não vínculo. E muita gente aceita isso porque, em algum lugar da história, aprendeu que ter pouco é melhor do que não ter nada. Mas interesse sem ação é só conforto sem risco. Estar presente de verdade exige vulnerabilidade. Exige escolha. Que essa reflexão te ajude a romper com dinâmicas que te deixam em espera… e a buscar relações onde exista entrega genuína, não só sinais soltos de atenção. 🧡 #terapiadoesquema #relacionamentos #disponibilidadeemocional #autoconhecimento #amorseguro