Pablo Norte | Nutricionista (CRN14280)

Qual o seu garota? Anota e SEGUE⬆️ . #Reelsviral #reels #Instagram #Dieta #Treino #Musculação #Fitness #Bikini

Se você viu um sorvete de flocos. Você precisa urgentemente fazer dieta! 😅😅 O que você viu? Me fala aqui nos comentários👇🏼 #emagrecimento #dieta #sorvete

Vocês pediram tanto, que tá aí a parte 2 ! 🤣😉⚖️ #fitnessmotivation #gymgril #fitness #treino #gymmotivation #fitnessgirl

Coma o doce na hora certa e sem culpa. Se a vontade aparece o tempo todo, pode ser sinal de alimentação pobre em proteínas ou com carboidratos mal distribuídos. Quando organizamos as refeições com boas fontes de proteína, fibras e alimentos que trazem saciedade, a compulsão diminui e o doce passa a ser apenas parte equilibrada da rotina. Converse com seu nutricionista para ajustar seu cardápio de acordo com seu estilo de vida e objetivos. Assim, você consegue incluir o doce sem prejudicar seus resultados. E lembre disso: trocar o doce por receitas que não te satisfazem pode fazer você comer a receita e depois o doce que queria desde o início. Não é sobre cortar alimentos, é sobre equilíbrio. Com estratégia e constância, você consegue ter resultados sem abrir mão do seu docinho. 🍫 #dieta #doce #saude #emagrecimento

Como nutricionista e personal trainer, eu sempre reforço: para ter resultados de verdade, constância é tudo. E estar cercado de pessoas que apoiam seu processo faz muita diferença. E falando em resultado, olha que interessante: a Ciência do Treinamento Físico já mostrou uma ferramenta muito eficiente para quem busca emagrecimento. Allman et al. (2019) investigaram, entre outras coisas, a queima de gordura abdominal. Os participantes realizaram musculação em um treino Full Body, no formato de circuito, com seis exercícios feitos em sequência e três séries para cada um. Resultado: houve um aumento de 136% na oxidação de gordura abdominal trinta minutos após o treino. Detalhe importante: entre os seis exercícios, nenhum era abdominal. Ou seja, conquistar aquela barriga mais definida não depende de fazer muitas abdominais. O que faz diferença é método e estratégia. Além disso, o treino em circuito é dinâmico e costuma levar menos tempo do que um treino tradicional. Isso é uma grande vantagem para quem diz não ter tempo para treinar. Consegui te ajudar? Estou aqui para apoiar seu processo tanto no treino quanto na alimentação. #emagrecimento #saude #dieta #treino #2026

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