Marcela Silva | Nutricionista Online

O objetivo desse reels é te mostrar que existem alimentos que favorecem o ganho de massa, por possuírem uma maior densidade calórica (dessa forma, você consome uma quantidade menor do alimento, e atinge as calorias que você precisa mais facilmente). Do mesmo jeito é o emagrecimento, os alimentos que o favorecem possuem uma densidade calórica menor (assim, você consome mais do alimento, se sente mais saciado e consome uma menor quantidade de calorias). Lembrando que nenhum alimento é proibido (em nenhum processo). O segredo é o equilíbrio, e a individualidade. 🤩💚 #emagrecimento #ganhodemassa #dieta #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #nutrição #sãopaulo #alimentacaosaudavel

Parte 2 do vídeo que vocês amaram ✨ Lembrando que são alimentos que FAVORECEM os processos, mas nenhum alimento precisa ser excluído, basta estar adequado no seu contexto alimentar. 💗 #emagrecimento #ganhodemassa #emagrecersaudavel #hipertrofia #nutrição

Esse reels é pra você que está em processo de emagrecimento, ou deseja começar, e não abre mão do refrigerante. 🤍 Sim, eu sei que o refrigerante possui inúmeros aditivos, é ultraprocessado, e “faz mal”. Mas, durante as consultas, encontramos pacientes que simplesmente não querem parar de consumir, mesmo explicando sobre todos esses pontos. Claro que temos aquela tecla que sempre bato por aqui, nenhum alimento isoladamente pode te emagrecer, ou te engordar. Tudo vai depender da quantidade e da frequência consumida, além do contexto alimentar inserido. Se você é acostumado a tomar refrigerante em uma frequência e quantidade reduzida, possuindo uma alimentação rica em verduras, frutas, com consumo de proteína, baixa em gorduras saturadas/trans, por exemplo, não ira fazer mal, pelo contrário, pode até te dar um ânimo para não desistir. Tudo vai depender da individualidade, e se você deseja ter um plano alimentar com os alimentos que você gosta e não abre mão, clica no link da minha bio e vem comigo! ✨🚀 #refrigerantes #emagrecer #consumoderefrigerante #cocazero #dietas

Por aí também foi assim? Então, segue o baile 👀👀✨ Se você exagerou no final de semana, apenas volte a sua rotina normal. Não precisa de jejum, cardio em exagero. Beba água, dê preferência a comida de verdade, e faça a sua atividade física. 💚 #segundafeira #meme #dieta #emagrecer #memefitness

No emagrecimento, uma das estratégias é o famoso comer menos do que gastamos (déficit calórico), e nela, trabalhamos com alimentos que possuem menos calorias, mas que podem ser consumidos em maior quantidade. Isso, para que você NÃO coma menos, mas que, coma alimentos que irão realmente te satisfazer! 💗 #emagrecimento #nutricionista #emagrecersaudavel #emagrecer #vidasaudavel #supermercado #nutrição #nutri

O objetivo desse reels é te mostrar que existem alimentos que favorecem o ganho de massa, por possuírem uma maior densidade calórica (dessa forma, você consome uma quantidade menor do alimento, e atinge as calorias que você precisa mais facilmente). Do mesmo jeito é o emagrecimento, os alimentos que o favorecem possuem uma densidade calórica menor (assim, você consome mais do alimento, se sente mais saciado e consome uma menor quantidade de calorias). Lembrando que nenhum alimento é proibido (em nenhum processo). O segredo é o equilíbrio, e a individualidade. 🤩💚 #emagrecimento #ganhodemassa #dieta #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #nutrição #sãopaulo #alimentacaosaudavel

Parte 2 do vídeo que vocês amaram ✨ Lembrando que são alimentos que FAVORECEM os processos, mas nenhum alimento precisa ser excluído, basta estar adequado no seu contexto alimentar. 💗 #emagrecimento #ganhodemassa #emagrecersaudavel #hipertrofia #nutrição

Esse reels é pra você que está em processo de emagrecimento, ou deseja começar, e não abre mão do refrigerante. 🤍 Sim, eu sei que o refrigerante possui inúmeros aditivos, é ultraprocessado, e “faz mal”. Mas, durante as consultas, encontramos pacientes que simplesmente não querem parar de consumir, mesmo explicando sobre todos esses pontos. Claro que temos aquela tecla que sempre bato por aqui, nenhum alimento isoladamente pode te emagrecer, ou te engordar. Tudo vai depender da quantidade e da frequência consumida, além do contexto alimentar inserido. Se você é acostumado a tomar refrigerante em uma frequência e quantidade reduzida, possuindo uma alimentação rica em verduras, frutas, com consumo de proteína, baixa em gorduras saturadas/trans, por exemplo, não ira fazer mal, pelo contrário, pode até te dar um ânimo para não desistir. Tudo vai depender da individualidade, e se você deseja ter um plano alimentar com os alimentos que você gosta e não abre mão, clica no link da minha bio e vem comigo! ✨🚀 #refrigerantes #emagrecer #consumoderefrigerante #cocazero #dietas

Por aí também foi assim? Então, segue o baile 👀👀✨ Se você exagerou no final de semana, apenas volte a sua rotina normal. Não precisa de jejum, cardio em exagero. Beba água, dê preferência a comida de verdade, e faça a sua atividade física. 💚 #segundafeira #meme #dieta #emagrecer #memefitness

No emagrecimento, uma das estratégias é o famoso comer menos do que gastamos (déficit calórico), e nela, trabalhamos com alimentos que possuem menos calorias, mas que podem ser consumidos em maior quantidade. Isso, para que você NÃO coma menos, mas que, coma alimentos que irão realmente te satisfazer! 💗 #emagrecimento #nutricionista #emagrecersaudavel #emagrecer #vidasaudavel #supermercado #nutrição #nutri