Milà Caldas | Yoga e bem-estar (+ pets)

2025 nos pediu força o ano inteiro, força pra seguir, atravessar, levantar da cama 2025 não foi um ano leve, foi intenso, profundo, pesado mas sobrevivemos, aprendemos, nos transformamos e agora não é mais hora de lutar, resistir, nem provar nada agora é hora de reconhecer tudo o que fizemos, o que percebemos, sentimos, ultrapassamos encerrar esse ano em paz é, pra mim, um gesto de gentileza, é o que nos permite receber 2026 com o coração aberto manda esse vídeo para quem também precisa de paz 🙏🏼

é como eu sempre digo: o yoga é muito sábio te ajuda até a fazer xixi na Índia 🤣🤩 mas sério, seja para fortalecer, alongar, trabalhar mobilidade, flexibilidade, relaxar, abrir espaço no corpo ou na mente… cada postura de yoga tem um propósito, nada é por acaso na prática 🧘🏽‍♀️ cada movimento, respiração, tudo carrega uma intenção manda esse post pra quem tá precisando de mais yoga na vida 🤸🏽‍♀️ #yogabrasil #explorepage #reelsviral #yogatododia #saudemental #alongamento #autoconhecimento #autocuidado #milimalismo

antes de conquistar o hanumanasana, a postura do macaco, (aquela linda que parece um espacate), eu precisei fazer algumas outras posturas também… foram muitas práticas abrindo quadris, alongando isquiotibiais e quadríceps, ganhando mobilidade com consistência e paciência 🙏🏼 e algumas sequências delas foram: 🌙 lua crescente + ardha hanumanasana x10 repetições dê um passo à frente, leve o joelho de trás ao chão, eleve os braços e desça os quadris em direção ao chão entrando na postura lua crescente, depois, leve o quadril para trás e alongue a perna da frente e desça os braços para trás em ardha hanumanasana 🏃 corredor + pirâmide x10 repetições comece na postura do corredor, com as mãos no chão, joelho da frente flexionado e perna de trás esticada, depois, leve o quadril para trás, esticando a perna da frente e inclinando o tronco para entrar na postura da pirâmide 🦎 corredor aberto + lagarto x10 repetições a partir do corredor, leve o pé da frente um pouco para fora das mãos, para chegar ao corredor aberto, depois leve os antebraços para o tapete entrando na postura do lagarto 🔥 alongamento de quadríceps x10 respirações na base do corredor, apoie o joelho de trás no chão e segure o pé com a mão do outro lado, trazendo-o em direção ao glúteo 🌊 uttanasana x10 respirações de pé, leve as mãos em direção aos pés, relaxando braços, cabeça, pescoço —> não se esqueça de praticar as sequências com cada uma das pernas à frente vamos juntos? já salva esse vídeo para conquistar seu hanumanasana também 🐒 #hanumanasana #yogabrasil #yogatododia #mobilidade #milimalismo

já coloquei no forno, agora é aguardar e confiar no processo porque sim, o bolo tá crescendo e nossos sonhos também acredite 🍰 manda esse post pra alguém que esteja precisando ter mais paciência e confiança 👀 #confianoprocesso #mentepositiva #vidaconsciente #energiafeminina #curaemocional #autocuidado #yogaparatodos #desacelera #milimalismo

“aos domingos gosta de dormir até meio dia” 🫠 essa foi a resposta do meu noivo quando perguntei um fato sobre mim que não combina com a minha aparência 😅 além disso, aqui vão mais alguns fatos sobre mim: 1. ando de moto : é meu meio de transporte principal e preferido, desde criança era um sonho! 🏍️ 2. quando comecei no muay thai me apaixonei logo de cara! treinava 6x por semana e só parei porque a academia faliu… mas essa paixão me levou a explorar as artes marciais dentro do yoga e, por isso, acabei me formando em Oss yoga e Budokon yoga também 🥷 3. já me mudei bastante… sendo 8 mudanças só em 5 anos seguidos… e várias outras antes também… muitas delas não foram escolhas minhas, foram intensas, desafiadoras… mas hoje vejo o quanto aprendi com tudo isso! e o yoga me ajudou a acolher essas fases, a me adaptar, a ser mais resiliente, a seguir o movimento da vida 🏠 4. sou viciada em true crime 🕵🏼‍♀️ pra mim, é quase um estudo antropológico! entender a mente humana, os desvios de comportamento, o impacto do ambiente… me fascina (e assusta) 5. joguei futebol de praia por anos! até que quebrei o pé jogando e precisei parar... nunca fui das melhores, mas me divertia demais 🤗 6. amo músicas da disney até hoje! me trazem boas lembranças, leveza e diversão 🎶 7. tenho pavor de perder um voo…. chego 3h antes no aeroporto sem pensar duas vezes! meu noivo, por outro lado, só corre quando anunciam “última chamada” 🤡 8. muita gente acha que sou séria demais… e quando eu era mais nova diziam que eu era metida... mas, na realidade, eu sempre fui tímida mesmo, tinha dificuldade de interagir… com a maturidade melhorei, mas ainda sigo levemente tímida ☺️ ⠀ ✨ moral da história: não tire conclusões sobre ninguém tão rápido nem se compare com a caminhada dos outros por trás de cada pessoa existe um universo inteiro e ser gentil sempre é o melhor caminho 🙏🏼 #imjustagirl #factsaboutme #trendingreel #milimalismo

2025 nos pediu força o ano inteiro, força pra seguir, atravessar, levantar da cama 2025 não foi um ano leve, foi intenso, profundo, pesado mas sobrevivemos, aprendemos, nos transformamos e agora não é mais hora de lutar, resistir, nem provar nada agora é hora de reconhecer tudo o que fizemos, o que percebemos, sentimos, ultrapassamos encerrar esse ano em paz é, pra mim, um gesto de gentileza, é o que nos permite receber 2026 com o coração aberto manda esse vídeo para quem também precisa de paz 🙏🏼

é como eu sempre digo: o yoga é muito sábio te ajuda até a fazer xixi na Índia 🤣🤩 mas sério, seja para fortalecer, alongar, trabalhar mobilidade, flexibilidade, relaxar, abrir espaço no corpo ou na mente… cada postura de yoga tem um propósito, nada é por acaso na prática 🧘🏽‍♀️ cada movimento, respiração, tudo carrega uma intenção manda esse post pra quem tá precisando de mais yoga na vida 🤸🏽‍♀️ #yogabrasil #explorepage #reelsviral #yogatododia #saudemental #alongamento #autoconhecimento #autocuidado #milimalismo

antes de conquistar o hanumanasana, a postura do macaco, (aquela linda que parece um espacate), eu precisei fazer algumas outras posturas também… foram muitas práticas abrindo quadris, alongando isquiotibiais e quadríceps, ganhando mobilidade com consistência e paciência 🙏🏼 e algumas sequências delas foram: 🌙 lua crescente + ardha hanumanasana x10 repetições dê um passo à frente, leve o joelho de trás ao chão, eleve os braços e desça os quadris em direção ao chão entrando na postura lua crescente, depois, leve o quadril para trás e alongue a perna da frente e desça os braços para trás em ardha hanumanasana 🏃 corredor + pirâmide x10 repetições comece na postura do corredor, com as mãos no chão, joelho da frente flexionado e perna de trás esticada, depois, leve o quadril para trás, esticando a perna da frente e inclinando o tronco para entrar na postura da pirâmide 🦎 corredor aberto + lagarto x10 repetições a partir do corredor, leve o pé da frente um pouco para fora das mãos, para chegar ao corredor aberto, depois leve os antebraços para o tapete entrando na postura do lagarto 🔥 alongamento de quadríceps x10 respirações na base do corredor, apoie o joelho de trás no chão e segure o pé com a mão do outro lado, trazendo-o em direção ao glúteo 🌊 uttanasana x10 respirações de pé, leve as mãos em direção aos pés, relaxando braços, cabeça, pescoço —> não se esqueça de praticar as sequências com cada uma das pernas à frente vamos juntos? já salva esse vídeo para conquistar seu hanumanasana também 🐒 #hanumanasana #yogabrasil #yogatododia #mobilidade #milimalismo

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“aos domingos gosta de dormir até meio dia” 🫠 essa foi a resposta do meu noivo quando perguntei um fato sobre mim que não combina com a minha aparência 😅 além disso, aqui vão mais alguns fatos sobre mim: 1. ando de moto : é meu meio de transporte principal e preferido, desde criança era um sonho! 🏍️ 2. quando comecei no muay thai me apaixonei logo de cara! treinava 6x por semana e só parei porque a academia faliu… mas essa paixão me levou a explorar as artes marciais dentro do yoga e, por isso, acabei me formando em Oss yoga e Budokon yoga também 🥷 3. já me mudei bastante… sendo 8 mudanças só em 5 anos seguidos… e várias outras antes também… muitas delas não foram escolhas minhas, foram intensas, desafiadoras… mas hoje vejo o quanto aprendi com tudo isso! e o yoga me ajudou a acolher essas fases, a me adaptar, a ser mais resiliente, a seguir o movimento da vida 🏠 4. sou viciada em true crime 🕵🏼‍♀️ pra mim, é quase um estudo antropológico! entender a mente humana, os desvios de comportamento, o impacto do ambiente… me fascina (e assusta) 5. joguei futebol de praia por anos! até que quebrei o pé jogando e precisei parar... nunca fui das melhores, mas me divertia demais 🤗 6. amo músicas da disney até hoje! me trazem boas lembranças, leveza e diversão 🎶 7. tenho pavor de perder um voo…. chego 3h antes no aeroporto sem pensar duas vezes! meu noivo, por outro lado, só corre quando anunciam “última chamada” 🤡 8. muita gente acha que sou séria demais… e quando eu era mais nova diziam que eu era metida... mas, na realidade, eu sempre fui tímida mesmo, tinha dificuldade de interagir… com a maturidade melhorei, mas ainda sigo levemente tímida ☺️ ⠀ ✨ moral da história: não tire conclusões sobre ninguém tão rápido nem se compare com a caminhada dos outros por trás de cada pessoa existe um universo inteiro e ser gentil sempre é o melhor caminho 🙏🏼 #imjustagirl #factsaboutme #trendingreel #milimalismo