KENJI TAKAHASHI - CONSULTORIA E MENTORIA

Cuidar do nosso corpo é uma necessidade para nossa longevidade. A rigidez muscular e articular pode acontecer com a idade caso você não se movimente ou trainee. Gravei pra você é uma série fácil, rápida e com a praticidade de você poder executar em qualquer lugar! só exercícios de mobilidade alongamento para você fazer sempre. Eles vão te ajudar a deixar o seu corpo mais maleável e automaticamente sem as dores das tensões. São três exercícios e você fará 30 segundos de cada exercício. O descanso entre um e outro pode ser somente 10 segundos ou menos faça quantas vezes você quiser, até sentir o seu corpo Livre. Aguarde o meu novo desafio para te ajudar a chegar na sua melhor versão em 21 dias. Você gostou desta série? Responda aqui embaixo. ………. #emagrecimento #supercorehome #saude #homensmaduros #mulheresmaduras #secabarriga21dias

A mobilidade articular é essencial para a saúde do nosso corpo, especialmente à medida que envelhecemos. Manter as articulações em movimento pode ajudar a prevenir dores e lesões, além de melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento. Depois dos 40 anos, é ainda mais importante manter a mobilidade articular, já que o corpo pode perder elasticidade e flexibilidade com o tempo. Por isso, se você deseja viver uma vida saudável e ativa, é fundamental incluir exercícios de mobilidade articular na sua rotina de treinamento. E o melhor de tudo, você não precisa fazer isso sozinho! Eu posso te ajudar por meio da minha consultoria online, onde você terá acesso a treinos personalizados e acompanhamento exclusivo para alcançar seus objetivos. Não perca mais tempo! As vagas estão abertas e você pode começar a treinar comigo agora mesmo. Entre em contato pelo Direct e vamos juntos cuidar da sua saúde e bem-estar! ……….. #respire #gatoarrepiado #urso #mobilizaçãodacoluna #alongar #retomarávida #vidaapos40anos #40mais #50mais

SEXTOU! Apenas para avisar que hoje é sexta! ….. Credit: @emma_buchy

Importante! Um vídeo necessário e útil!! Falar sobre saúde anal ainda é um tabu para muita gente, mas a verdade é que essa região exige cuidados específicos para garantir o seu bem-estar geral e evitar desconfortos que podem se tornar crônicos. Uma rotina de cuidados inadequada pode comprometer seriamente a sua qualidade de vida. Abaixo, preparei um guia prático sobre como cuidar e o que pode acontecer se você negligenciar essa área. 🛠️ Como Cuidar • Higiene: Prefira água (ducha) em vez de papel higiênico seco para evitar microcortes. • Alimentação: Coma fibras e beba muita água para manter as fezes macias e evitar esforço. • Hábito: Não ignore a vontade de ir ao banheiro e evite passar muito tempo sentado no vaso (largue o celular!). • Delicadeza: Seque a região sem esfregar, apenas pressionando levemente a toalha. ⚠️ Consequências do Mal Cuidado 1. Hemorroidas: Veias inflamadas por excesso de esforço ou tempo sentado. 2. Fissuras: Cortes dolorosos causados por fezes endurecidas ou papel áspero. 3. Coceira e Dermatite: Causadas por umidade residual ou resquícios de fezes. 4. Infecções: Que podem evoluir para abscessos ou fístulas (exigindo cirurgia). Qual sua opinião? Mais sabedoria e seja seu Legado🎯 ….. Vídeo: @layna.eng Vc arrasa!

Oi???? Cuidado com os corpos perfeitos! Fraturar 4 costelas para uma cintura fina, para o carnaval! Qual a sua opinião sobre isso??

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