@ivamberg
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📍 Brasília Esporte • Saúde • Bem-estar . 📧 [email protected] 🏆 Atleta @dux.humanhealth // 🏷️ ivamberg
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Quer ficar mais forte e correr mais rápido? 💥⚡️ A chave está no equilíbrio entre FORTALECIMENTO e POTÊNCIA! No vídeo de hoje, te mostro EXERCÍCIOS que vão te deixar … . + FORTE & + RÁPIDO . Treino complementar é o segredo para correr melhor e evitar lesões! Vamos juntos? . . #corrida #running #corredores #corridaderua #corredoresderua #run #boracorrer #agoracorre #ugccreator #ugc #ugccommunity #fortalecimentomuscular
Isso aqui vai te deixar mais forte, e isso aqui vai te deixar mais rápido. Isso aqui vai te deixar mais forte, e isso aqui vai te deixar mais rápido. Isso aqui vai te deixar mais forte, e isso aqui vai te deixar mais rápido.
Eu achando que o tal do mucilon era meme 🤡 ENVIA PARA O SEU AMIGO APAIXONADO … . . . #meme #relacionamento #namorados #família #familia #amor #apaixonado
You say I'm loved When I can't feel a thing
Quem tá errado?? 🤡 . . ENVIA PARA O SEU AMIGO QUE PERDEU O PÓDIO … 😭😭😭 . . . #run #runner #runners #running #corrida #corridaderua #corredores #corredoresderua #maratona #podio
Cinco segundos de vantagem … Mas quando coloca o BAIXA PACE, EXQUECEEE 😎 . . ENVIA PRA QUEM VAI FAZER ESSA TREND COM VOCÊ! . . #run #runner #runners #running #corrida #corridaderua #corredores #corredoresderua #maratona #trend #relacionamento #namorados
Outro dia o Igor do FLOW disse que qualquer idiota consegue correr 5km… mas será que é tão simples assim? 🤔 📌 Correr 5km exige muito mais do que força de vontade: ➡️ Condicionamento cardiorrespiratório (capacidade do coração, pulmões e músculos trabalharem juntos); ➡️ Resistência muscular para sustentar o esforço; ➡️ Controle da frequência cardíaca e do consumo de oxigênio (VO₂ máx); ➡️ Adaptação progressiva do corpo através de treinos constantes. IVAMBERG RODRIGUES CREF: 011183G/DF E aqui vai a parte mais importante: se você tem o sonho de correr seus primeiros 5km, saiba que é totalmente possível! Com paciência, treino gradual e consistência, cada passo vai te levar mais perto dessa conquista. 👉 Se você também quer aprender mais sobre corrida, performance e motivação, já segue aqui e vem fazer parte dessa comunidade que corre junto! 🤘🏼⚡️ . . . #run #runner #runners #corrida #corridaderua #corredores #corredoresderua #5km #flow #poadcast
Qualquer idiota corre cinco quilômetros, porra. Como é que é? Eu acho que eu corro cinco quilômetros. Você tem que fazer um aquecimento primeiro. Eu tô muito confiante, cara. Eu vou te fuder, que eu vou fazer esses cinco quilômetros aqui em trinta e cinco minutos e eu vou ficar com cara de cu. Vamos ver quantos minutos ele aguenta. Eu não acho que ele aguenta cinco. Eu acho que ele não aguenta dois minutos. É o balde, balde, balde, balde.
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