@eusoumarcelolopes
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Dica simples para resolver os problemas com bolhas no pé ou perdendo unhas.
Bola no pé ou sua unha tá ficando roxa? Podem ser três coisas. Meia não pode ser de algodão, poliamida ou poliester. Tênis apropriado para corrida. E uma coisa que quase ninguém sabe, sabe aquele furinho do tênis que você não sabe para que que é? É a forma correta.
Como se hidratar nadando em águas abertas 💪🏊🏼♂️🏊🏼♂️ Atleta: @andy.swimming
Cadência é economia de energia! Girar mais rápido com marcha leve poupa a musculatura e mantém a velocidade. Marcha pesada + giro lento = cansaço à toa. Salva!
Se você corre empurrando o chão, você ainda não sentiu de verdade o que é correr de forma leve e fluida… O ato de correr é para FRENTE e, quando você conseguir aplicar o que mostrei nesse vídeo, sua corrida nunca mais será a mesma. Inclusive, se você quer descobrir como é esse método no detalhe tendo acesso a 12 planilhas de treino para correr mais rápido e mais longe sem dores ou lesões. Clica no link do meu perfil e conheça o método Você Nasceu Para Correr.
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