Daiane Nogueira | Psicóloga

Objetivo definido! 🎯😂 Brincadeiras à parte, além de inúmeras outras coisas, a terapia também pode nos ensinar a passar por determinadas situações sem piorá-las, sem nos desesperarmos desnecessariamente, o que poderia nos impossibilitar de agirmos com racionalidade, clareza e de modo benéfico. Saber regular nossas emoções e manter a calma, na medida do possível, é fundamental para lidarmos com os desafios, as preocupações e tudo o que foge ao nosso planejamento e controle - coisas que, muitas vezes, contribuem para o “comer emocional” e para a compulsão alimentar, entre outras estratégias disfuncionais de regulação emocional. . . Psicóloga Daiane Nogueira - CRP 05/53474 Pós-Graduada em Comportamento Alimentar e em Terapia Cognitivo-Comportamental . . . . #humor #psicologia #psicologiaonline #psicologa #psicologaonline #terapia #terapiaonline #psicoterapia #psicoterapiaonline #terapeuta #terapeutaonline #psicoterapeuta #psicoterapeutaonline #saudemental #saúdemental #saudeemocional #inteligenciaemocional #regulacaoemocional #regulaçãoemocional #comportamentoalimentar #obesidade #compulsaoalimentar #compulsãoalimentar #comeremocional #fomeemocional

Alguém falou em “dieta”? 😂 Mas antes que este post pareça uma demonização da “dieta”, vamos tentar entendê-la?! Bom, se pararmos para estudar a etiologia da palavra “dieta”, veremos que seu significado original seria algo como “modo de vida”. Posteriormente, ela veio sendo mais associada à alimentação, principalmente a “regimes alimentares” mais rígidos, com restrições voltadas a tratamentos, e, por último, “dieta” passou a ser associada a algo extremamente restritivo e proibitivo, usada principalmente com o objetivo de perda de peso. E é aí que se tornou um problema! Se pararmos para pensar em “dieta” como modo de se alimentar, concluímos que todos nós temos uma “dieta”, independente da maneira como nos alimentamos e do que costumamos comer. Mas “dieta” passou a ser vista como privação extrema e vivenciada com profundo sofrimento. Isso passou a contribuir para o desenvolvimento de uma relação conturbada com a comida, para um Comer Transtornado ou para quadros de Transtornos Alimentares. Além disso, por ser vista como algo que tem prazo para terminar, muitas pessoas com sobrepeso ou obesidade acabam “fazendo uma dieta” para emagrecer, emagrecendo (isso quando não abandonam antes, tamanha dificuldade de se manter em algo tão radical), mas depois voltando ao antigo padrão alimentar, com excessos regulares e escolhas de má qualidade. Ou seja, isso deixa claro que “fazer dieta” (como é proposto atualmente) não é a solução. Pelo contrário, tem piorado as coisas! Então talvez a solução seja voltarmos ao sentido original da palavra e focarmos em melhorar nosso modo de viver e de se alimentar. Eu costumo dizer para as pacientes que não se trata de “fazer dieta”, mas de melhorar a rotina alimentar. Isso inclui vários aspectos, como, por exemplo, cuidar da qualidade do que se come, da quantidade que se come, dos momentos em que se come, da maneira como se come e, claro, da relação que se tem com a comida. . . . . #humor #dieta #alimentação #alimentacaosaudavel #comer #comertranstornado #transtornoalimentar #transtornosalimentares #compulsaoalimentar #comeremocional #fomeemocional #sobrepeso #obesidade #emagrecimento #comportamentoalimentar #terapiaonline

Com quem você se identifica, com as outras pessoas ou com o doguinho❓😂 Usando um pouco de humor para falar de algo que acontece com muita frequência: comer para lidar com o estresse, com a irritabilidade, com a raiva. Ou seja, comer para regular as emoções! Eu sempre digo que comer pode até ser uma estratégia de regulação emocional, principalmente se isso acontece esporadicamente e de modo consciente, mas não deve ser a única nem a principal estratégia. É possível aumentar seu repertório de comportamentos para lidar com o estresse e com suas emoções e ter uma relação mais tranquila com a comida, afinal, se diante de qualquer desconforto emocional você come, está na hora de cuidar disso. Vamos juntas?! 🌷 . . Psicóloga Daiane Nogueira - CRP 05/53474 Pós-Graduada em Comportamento Alimentar e em Terapia Cognitivo-Comportamental . . . . #humor #comer #estresse #raiva #emoções #saudemental #saúdemental #saudeemocional #inteligenciaemocional #alimentacaosaudavel #dieta #comeremocional #fomeemocional #compulsaoalimentar #compulsãoalimentar #sobrepeso #obesidade #emagrecimento #comportamentoalimentar #terapiaonline

Quem se identifica❓ 👀😂 Brincadeiras à parte, é sempre bom lembrar que se suas emoções estão muito desequilibradas, é fundamental procurar ajuda. Toda emoção é válida e necessária, mas quando as emoções desconfortáveis se tornam muito intensas e frequentes, é preciso buscar maneiras de lidar com elas de formas saudáveis. Na terapia você poderá aprender a regular suas emoções e, consequentemente, não precisará fazer coisas prejudiciais, como comer, por exemplo, para aliviar o desconforto emocional. Vamos juntas?! 🌷 . . Psicóloga Daiane Nogueira - CRP 05/53474 Pós-Graduada em Comportamento Alimentar e em Terapia Cognitivo-Comportamental . . 🎥 Naza dos Memes - Kwai . . . . #humor #emoções #saudemental #saúdemental #saudeemocional #inteligenciaemocional #regulacaoemocional #regulaçãoemocional #psicologia #psicologiaonline #psicologa #psicologo #psicologaonline #terapia #psicoterapia #terapeuta #psicoterapeuta #terapiaonline #psicoterapiaonline #comportamentoalimentar

@betoribeiro e mais quem❓ 😂😂😂 Brincadeiras à parte, comer para comemorar que emagreceu é algo bem comum! Quem nunca?! E, além disso, após emagrecerem, muitas pessoas acreditam que “agora podem comer” - como se antes não pudessem comer determinados alimentos, ou como se agora não precisassem mais ter alguns cuidados referentes à alimentação. Não estou dizendo que esse é o caso dele, ok?! Só peguei esse trecho porque vi em uma de suas lives e achei o relato super divertido e pertinente para abordar esse assunto aqui! Mas é exatamente pelo que mencionei no início, entre outros motivos, que cuidar da forma como pensamos sobre a comida e a alimentação, sobre o emagrecimento e sobre tantas outras coisas, e mudar a relação com a comida, o corpo e o peso, é fundamental para alcançar um autocuidado, uma mudança de hábitos e um emagrecimento sustentáveis. E a Psicologia tem um papel essencial nesse processo! Conte comigo para te auxiliar nessa jornada! 🌷 . . Psicóloga Daiane Nogueira - CRP 05/53474 Pós-Graduada em Comportamento Alimentar e em Terapia Cognitivo-Comportamental . . . . #humor #emagrecimento #emagrecer #dieta #alimentação #alimentacaosaudavel #comer #comida #comemorar #comportamentoalimentar #sobrepeso #obesidade #bariatrica #cirurgiabariatrica #saudemental #mentalidade #terapiacognitivocomportamental #psicologiadoemagrecimento #psicologiaalimentar #terapiaonline #psicologaonline

Objetivo definido! 🎯😂 Brincadeiras à parte, além de inúmeras outras coisas, a terapia também pode nos ensinar a passar por determinadas situações sem piorá-las, sem nos desesperarmos desnecessariamente, o que poderia nos impossibilitar de agirmos com racionalidade, clareza e de modo benéfico. Saber regular nossas emoções e manter a calma, na medida do possível, é fundamental para lidarmos com os desafios, as preocupações e tudo o que foge ao nosso planejamento e controle - coisas que, muitas vezes, contribuem para o “comer emocional” e para a compulsão alimentar, entre outras estratégias disfuncionais de regulação emocional. . . Psicóloga Daiane Nogueira - CRP 05/53474 Pós-Graduada em Comportamento Alimentar e em Terapia Cognitivo-Comportamental . . . . #humor #psicologia #psicologiaonline #psicologa #psicologaonline #terapia #terapiaonline #psicoterapia #psicoterapiaonline #terapeuta #terapeutaonline #psicoterapeuta #psicoterapeutaonline #saudemental #saúdemental #saudeemocional #inteligenciaemocional #regulacaoemocional #regulaçãoemocional #comportamentoalimentar #obesidade #compulsaoalimentar #compulsãoalimentar #comeremocional #fomeemocional

Alguém falou em “dieta”? 😂 Mas antes que este post pareça uma demonização da “dieta”, vamos tentar entendê-la?! Bom, se pararmos para estudar a etiologia da palavra “dieta”, veremos que seu significado original seria algo como “modo de vida”. Posteriormente, ela veio sendo mais associada à alimentação, principalmente a “regimes alimentares” mais rígidos, com restrições voltadas a tratamentos, e, por último, “dieta” passou a ser associada a algo extremamente restritivo e proibitivo, usada principalmente com o objetivo de perda de peso. E é aí que se tornou um problema! Se pararmos para pensar em “dieta” como modo de se alimentar, concluímos que todos nós temos uma “dieta”, independente da maneira como nos alimentamos e do que costumamos comer. Mas “dieta” passou a ser vista como privação extrema e vivenciada com profundo sofrimento. Isso passou a contribuir para o desenvolvimento de uma relação conturbada com a comida, para um Comer Transtornado ou para quadros de Transtornos Alimentares. Além disso, por ser vista como algo que tem prazo para terminar, muitas pessoas com sobrepeso ou obesidade acabam “fazendo uma dieta” para emagrecer, emagrecendo (isso quando não abandonam antes, tamanha dificuldade de se manter em algo tão radical), mas depois voltando ao antigo padrão alimentar, com excessos regulares e escolhas de má qualidade. Ou seja, isso deixa claro que “fazer dieta” (como é proposto atualmente) não é a solução. Pelo contrário, tem piorado as coisas! Então talvez a solução seja voltarmos ao sentido original da palavra e focarmos em melhorar nosso modo de viver e de se alimentar. Eu costumo dizer para as pacientes que não se trata de “fazer dieta”, mas de melhorar a rotina alimentar. Isso inclui vários aspectos, como, por exemplo, cuidar da qualidade do que se come, da quantidade que se come, dos momentos em que se come, da maneira como se come e, claro, da relação que se tem com a comida. . . . . #humor #dieta #alimentação #alimentacaosaudavel #comer #comertranstornado #transtornoalimentar #transtornosalimentares #compulsaoalimentar #comeremocional #fomeemocional #sobrepeso #obesidade #emagrecimento #comportamentoalimentar #terapiaonline

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