Dra Fran Cabral/ Médica Nutróloga RQE 3110

Cuidar do corpo vai além de estética e saúde, diz muito sobre a sua performance e disciplina ,diz muito sobre aonde você pode chegar !! Cuide da sua performance física, pois te ajudará a viver em alta performance em todos os aspectos da sua vida . Dra Fran Cabral Médica Nutróloga CRM/ RO 4371 / RQE 3119

Fui perdendo gordura e ganhando massa muscular fazendo exatamente isso : ✅ Nunca negligencio a minha meta proteica diária , posso deixar de comer qualquer coisa menos a proteína . Faço todas as refeições do dia com proteína. ✅ Comecei a me esforçar para bater a meta de água ( 35ml x peso por dia ) , pois muitas vezes você confunde sede com fome . ✅ Vivo em uma dieta com leve restrição de calorias. Como mais ou menos o equivalente a minha taxa metabólica basal ( 1400kcal / dia) , assim o déficit fica por conta da atividade física . Isso significa que o dia que não faço atividade física essa conta não fecha, ou preciso comer menos 😅 ✅ Evito ao máximo adicionar açúcar em qualquer preparação e só como doces em algumas ocasiões e sempre me faço a pergunta : Eu realmente estou com vontade ? Tá valendo a pena as calorias ? ✅ Mantenho meu corpo desinflamado através de uma boa alimentação e suplementação , assim potencializo a queima de gordura e diminuo a retenção , consequentemente melhora a estética . ✅ Treino de força 5 a 6 x por semana e cardio 3 a 4 vezes por semana . Te desafio a fazer o mesmo por pelo menos 3 meses e já verá mudanças expressivas no seu corpo 😉 Dra Fran Cabral Médica Nutróloga CRM 4371/ RQE 3110

Se tiver usando Mounjaro não conte para ninguém, pois ninguém vê seu esforço , seu auto cuidado e sua disciplina. Deixem eles pensarem que é só a canetinha mágica . Dra Fran Cabral Médica Nutróloga CRM RO 4371 CEM SP 270099 RQE 3110 RQE 2057

Será que é só celulite… ou pode ser lipedema? Muitas mulheres convivem com dor, inchaço nas pernas e hematomas que surgem “do nada” e nem desconfiam que o problema pode ser lipedema. No vídeo de hoje, te mostro a avaliação real de uma paciente que achava ter apenas celulite. Ao examinar, identifiquei sinais clássicos de lipedema: ✔️ Dor ao toque ✔️ Aspecto nodular e fibrotico ( bilateral e simétrico ) ✔️ Manchas roxas espontâneas ✔️ Sinal do garrote no tornozelo ✔️ Desproporção cintura quadril Esses são sinais de alerta que merecem atenção! 🔬 O lipedema é uma condição crônica, inflamatória e progressiva, e quanto antes for identificado, melhores os resultados do tratamento. 📌 Se você sente que suas pernas doem, estão sempre inchadas ou tem dificuldade em emagrecer nessa região, isso pode não ser normal. 👉 Assista ao vídeo completo e compare com os seus sintomas. — Clínica Dra. Fran Cabral – Centro de Metabolismo e Performance São Paulo • Porto Velho Dra. Fran Cabral – Nutrologia & Emagrecimento Sustentável CRM SP 270099 | CRM RO 4371 | RQE 3110 | RQE 2057

Me mimei ❤️❤️❤️ 4meses de espera e chegou antes do meu aniversário !! @eurobikeporsche #comunidadeporsche #porsche

Cuidar do corpo vai além de estética e saúde, diz muito sobre a sua performance e disciplina ,diz muito sobre aonde você pode chegar !! Cuide da sua performance física, pois te ajudará a viver em alta performance em todos os aspectos da sua vida . Dra Fran Cabral Médica Nutróloga CRM/ RO 4371 / RQE 3119

Fui perdendo gordura e ganhando massa muscular fazendo exatamente isso : ✅ Nunca negligencio a minha meta proteica diária , posso deixar de comer qualquer coisa menos a proteína . Faço todas as refeições do dia com proteína. ✅ Comecei a me esforçar para bater a meta de água ( 35ml x peso por dia ) , pois muitas vezes você confunde sede com fome . ✅ Vivo em uma dieta com leve restrição de calorias. Como mais ou menos o equivalente a minha taxa metabólica basal ( 1400kcal / dia) , assim o déficit fica por conta da atividade física . Isso significa que o dia que não faço atividade física essa conta não fecha, ou preciso comer menos 😅 ✅ Evito ao máximo adicionar açúcar em qualquer preparação e só como doces em algumas ocasiões e sempre me faço a pergunta : Eu realmente estou com vontade ? Tá valendo a pena as calorias ? ✅ Mantenho meu corpo desinflamado através de uma boa alimentação e suplementação , assim potencializo a queima de gordura e diminuo a retenção , consequentemente melhora a estética . ✅ Treino de força 5 a 6 x por semana e cardio 3 a 4 vezes por semana . Te desafio a fazer o mesmo por pelo menos 3 meses e já verá mudanças expressivas no seu corpo 😉 Dra Fran Cabral Médica Nutróloga CRM 4371/ RQE 3110

Se tiver usando Mounjaro não conte para ninguém, pois ninguém vê seu esforço , seu auto cuidado e sua disciplina. Deixem eles pensarem que é só a canetinha mágica . Dra Fran Cabral Médica Nutróloga CRM RO 4371 CEM SP 270099 RQE 3110 RQE 2057

Será que é só celulite… ou pode ser lipedema? Muitas mulheres convivem com dor, inchaço nas pernas e hematomas que surgem “do nada” e nem desconfiam que o problema pode ser lipedema. No vídeo de hoje, te mostro a avaliação real de uma paciente que achava ter apenas celulite. Ao examinar, identifiquei sinais clássicos de lipedema: ✔️ Dor ao toque ✔️ Aspecto nodular e fibrotico ( bilateral e simétrico ) ✔️ Manchas roxas espontâneas ✔️ Sinal do garrote no tornozelo ✔️ Desproporção cintura quadril Esses são sinais de alerta que merecem atenção! 🔬 O lipedema é uma condição crônica, inflamatória e progressiva, e quanto antes for identificado, melhores os resultados do tratamento. 📌 Se você sente que suas pernas doem, estão sempre inchadas ou tem dificuldade em emagrecer nessa região, isso pode não ser normal. 👉 Assista ao vídeo completo e compare com os seus sintomas. — Clínica Dra. Fran Cabral – Centro de Metabolismo e Performance São Paulo • Porto Velho Dra. Fran Cabral – Nutrologia & Emagrecimento Sustentável CRM SP 270099 | CRM RO 4371 | RQE 3110 | RQE 2057

Me mimei ❤️❤️❤️ 4meses de espera e chegou antes do meu aniversário !! @eurobikeporsche #comunidadeporsche #porsche