@crismonteiro__
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๐AL/SP ๐๐๐ฆ ๐ฏ๐ข๐ง๐๐จ๐ฌ ao meu mundo!โค๏ธโ๐ฅ โข Lifestyle โข Moda โข Fitness CEO/ @creagum.br ๐ง๐ท๐บ๐ธ๐ช๐ธ๐ฎ๐น๐ฌ๐ท๐ต๐น๐ฌ๐ง๐จ๐ฑ๐ซ๐ท๐ฏ๐ต๐ฐ๐ท๐จ๐ณ๐ฆ๐ช๐ฉ๐ด๐ต๐ช๐ฆ๐ท
Realizando o maior sonho da minha vida que รฉ honrar vocรชs, obrigada por tudo que me ensinaram pois se eu sou o que sou hoje foi por conta de vcs. Vocรชs merecem muito maisโค๏ธ
Genteโฆ ๐ซฃ Resolvi operar, iria refazer apenas meu silicone por conta da simastia que me incomodava, masโฆ a equipe que encontrei foi tรฃo perfeita que resolvi fazer outras coisitas tambรฉm ๐๐ Surpresa reveladaaaa๐ #cirurgia
SEM DESCULPAS AGORA!! Quero todo mundo fitness nesse 2024. Treino de perna em casa com 5 exercรญcios!๐ฅ Manda para aquela sua amiga que vai fazer esse treino com vocรช!! E comenta se querem o de glรบteos tmb๐ช๐ปโค๏ธ #treino #fitness
reparei um treino de perna completo para vocรชs fazerem em casa. Bora lรก? Jรก comeรงo me alongando. Importante para uma execuรงรฃo de qualidade. Primeiro exercรญcio, vocรช vai agachada trรชs quicadas em baixo e subir. Um, dois, trรชs, sobe. Isso vocรช vai fazer seis vezes. Vai fazer
Treinรฃo de GLรTEOS!๐ฅ๐ช๐ป Comenta aqui EU VOU FAZER, depois volta aqui para dizer como foi kk, marca a amiga que vai fazer tmb! . #gym #treino #glรบteos #academia #foco #lifestyle
e vamos de treinรฃo de glรบteos projeto bumbum na nuca รฉ hoje que graciane chora estou vendo que quem vai chorar sou eu mesmo antes do treino jรก faรงo alongamento e mobilidade muito importante e comeรงo aรญ na cadeira abdutora faรงo aรญ quatro repetiรงรตes de 20 para dar aquela esquentada legal prรณximo exercรญcio elevaรงรฃo fรฉlgica fiz quatro sรฉries sempre com
Realizando o maior sonho da minha vida que รฉ honrar vocรชs, obrigada por tudo que me ensinaram pois se eu sou o que sou hoje foi por conta de vcs. Vocรชs merecem muito maisโค๏ธ
Genteโฆ ๐ซฃ Resolvi operar, iria refazer apenas meu silicone por conta da simastia que me incomodava, masโฆ a equipe que encontrei foi tรฃo perfeita que resolvi fazer outras coisitas tambรฉm ๐๐ Surpresa reveladaaaa๐ #cirurgia
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