Adi Ensina

SEM FARINHA BRANCA E SEM LEITE! Preparar crepes nunca foi tão fácil e delicioso! Neste vídeo, compartilho uma receita leve e nutritiva, sem farinha branca e sem leite. Uma opção saudável, rápida e cheia de sabor. 🍃🍳 Lista de Ingredientes: 2 Ovos (grandes) 70g de Aveia em flocos finos (aproximadamente 11 colheres RASAS de sopa) 200ml de Água Sal (uma pitada generosa) Azeite ou manteiga para untar a frigideira BATA BEM PARA OBTER UMA MASSA CONSISTENTE E HOMOGÊNEA Observações: Utilize uma frigideira antiaderente. Unte com um fio de azeite ou um pouco de manteiga. Rende por volta de 3 a 4 massas. O recheio é a gosto gosto, você pode utilizar um requeijão light, frango desfiado, algumas rodelas de tomate, use a sua criatividade! #receitasaudavel #crepes #adiensina #comidasaudavel #comida #culinaria #receita

Bolo feito com batata doce crua e sem farinha trigo! companhia perfeita para um café passado na hora, como o irresistível café Santa Clara Clássico. 🍰 ☕️ @cafe_santaclara O Café Santa Clara Clássico é o blend mais clássico e querido pelos consumidores, sendo reconhecido por sua estrutura robusta e cativante. Sua experiência sensorial é marcada por um sabor duradouro e inconfundível, conquistando paladares com sua qualidade excepcional. Ingredientes: * 200ml de leite de coco * 2 ovos * Meia xícara de azeite * Meia xícara de açúcar * Batata doce crua, descascada e picada (280g) * 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado * 2 xícaras de farinha de arroz (pode substituir por outra farinha) * 1 colher de sopa de fermento químico Instruções: 🚨A xícara utilizada possui 240ml. 🚨Pese a batata doce após descascada para garantir o peso exato. 🚨No liquidificador, comece com os líquidos e bata bem até obter uma massa homogênea. Se necessário, pare e mexa com uma colher ou espátula para não forçar o aparelho. 🚨Unte a forma com manteiga e polvilhe uma mistura de açúcar e canela para uma casquinha doce ao redor do bolo. 🚨Forno pré-aquecido a 180° por 45 minutos. ☕️ Desfrute deste delicioso bolo com um café Santa Clara Clássico para uma experiência completa! 📌Dicas para a Estrutura Perfeita do Bolo Ao preparar esta receita incrível, recomendo utilizar uma forma menor para garantir que o bolo obtenha uma estrutura mais elevada. A massa é densa, então, optar por uma forma mais compacta ajuda a concentrar o sabor e a textura. Essa técnica proporcionará um bolo mais fofinho e encorpado, mesmo com a natureza densa da receita. Experimente essa abordagem e surpreenda-se com o resultado final! 📌Misturinha de açúcar e canela: Meia xícara de açúcar 1 colher de sopa rasa de canela em pó Publi #receitas #cafe #bolo

Tortinha Fit de Maçã na Frigideira! 🍏✨ Uma explosão de sabor saudável que conquistará seu paladar. Me siga para mais receitas @adiensina 🚨Para mais receitas práticas, deliciosas e saudáveis, clique no link na bio agora e conheça o incrível eBook de receitas fáceis, saudáveis e fitness que fiz especialmente para você. Aproveite a oferta de lançamento! 🚀 Ingredientes: * 1 maçã ( meia maçã cortada em lâminas finas e a outra metade picada para colocar na massa) * Mel (1 colher de sopa, para regar as lâminas de maçã) * Canela (a gosto, para polvilhar sobre as lâminas de maçã) Ingredientes massa: * 1 ovo * Meia maçã picada (a outra parte da maçã que sobrou) * 1 colher de sopa de farelo de aveia * Canela em pó (a gosto) * 1 colher de sobremesa de mel (além do mel para regar) * 1 colher de café de fermento * 1 colher de sobremesa de azeite ou óleo de coco Modo de Preparo: * Em uma frigideira pequena e antiaderente, coloque as lâminas finas da meia maçã. (não é necessário usar todas as lâminas, coloque até forrar o centro da frigideira assim como fiz no vídeo) * Regue com mel e polvilhe canela a gosto sobre as maçãs na frigideira. * Leve ao fogo baixo, tampe e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos com a chama do fogão bem baixinha (quase desligando). * Para a massa, misture em um recipiente o ovo, a outra metade da maçã picada, farelo de aveia, canela em pó, mel, fermento e azeite ou óleo de coco. * Despeje a massa na frigideira sobre as maçãs, ajuste e tampe. * Quando a massa estiver mais firme, vire a tortinha com uma espátula e deixe dourar o outro lado. * Finalize com mel a gosto por cima (opcional). * A tortinha fica bonita, fofinha e deliciosa. Bom apetite! 🚨 Escolha a Frigideira Certa e Aproveite a Antiaderência! Evite frigideiras muito grandes, pois a massa não rende muito e pode se estender demais, resultando em uma tortinha fina e propensa a quebras. Escolha sabiamente e desfrute de uma experiência culinária sem preocupações! 🍳 É fundamental selecionar uma frigideira antiaderente. A antiaderência não apenas facilita o processo, impedindo que a massa grude, mas também garante uma textura perfeita à tortinha. #receitas #fitness

Não coma mais pão; faça este pãozinho de aveia na sanduicheira em poucos minutos. 🚨Confira o meu e-book de receitas saudáveis e fitness, feito especialmente para vocês! O link está na BIO do meu perfil. Corre lá e aproveita o valor de lançamento. 🚀 Ingredientes: * 2 ovos * 1 colher de sopa de azeite * 3 colheres de sopa de farinha de aveia * Uma pitada generosa do tempero de sua preferência para acrescentar um sabor extra ao seu pãozinho (eu utilizei creme de cebola) * Uma pitada de sal * uma colher de café rasa de fermento químico * Recheio a gosto 📌Utilize um recipiente pequeno, de preferência quadrado (algo que se aproxime ao tamanho de uma fatia de pão de forma). Se utilizar um recipiente muito grande, a quantidade de massa não será suficiente, e o seu pãozinho ficará muito fino, impossibilitando que você consiga fatiar. Dependendo do material do seu recipiente, você precisará untá-lo com azeite para depois adicionar a massa. 📌Microondas por 2 minutos 📌Sanduicheira até dourar #receitas #fitness #receitasfit #receitassaudaveis #aveia

🍞 Essa ideia salvou meus pães dormidos! E o melhor: dá pra fazer com o que você tem aí na geladeira. (Você precisa testar essa combinação 👇) 📝 Ingredientes: – 3 a 4 pães franceses dormidos – 6 ovos – 1 tomate picado – 1 cebola picada – Cebolinha a gosto – 200g de creme de leite – 1 colher (chá) de orégano – Sal a gosto – Pimenta-do-reino (opcional) – Frango desfiado temperado (ou outra proteína de sua preferência) – Fatias de muçarela – Azeitonas sem caroço - LEIA AS DICAS 📌 Dicas importantes: – Use uma forma pequena: isso é essencial pra que a mistura alcance os pães e sua torta fique molhadinha e cremosa. – Pode ser uma forma comum ou um refratário de vidro que vá ao forno. – Unte com manteiga e farinha pra evitar que grude e facilitar na hora de servir. – Corte os pães em fatias com um pouco mais de 1 dedo de espessura. – Forno convencional: 25 minutos a 200 °C. – Forno elétrico: 30 minutos a 150 °C com resistência de baixo; nos últimos 5 minutos, ligue a resistência de cima pra dourar. – Tempo pode variar conforme o forno, então acompanhe! 👀 – Dá pra substituir ou acrescentar ingredientes, mas não troque os ovos, o creme de leite e os pães, pois são a base da receita. ✨ Criatividade é o tempero principal. Marca alguém que precisa ver isso! #receitas #pão #comida #tortasalgada

SEM FARINHA BRANCA E SEM LEITE! Preparar crepes nunca foi tão fácil e delicioso! Neste vídeo, compartilho uma receita leve e nutritiva, sem farinha branca e sem leite. Uma opção saudável, rápida e cheia de sabor. 🍃🍳 Lista de Ingredientes: 2 Ovos (grandes) 70g de Aveia em flocos finos (aproximadamente 11 colheres RASAS de sopa) 200ml de Água Sal (uma pitada generosa) Azeite ou manteiga para untar a frigideira BATA BEM PARA OBTER UMA MASSA CONSISTENTE E HOMOGÊNEA Observações: Utilize uma frigideira antiaderente. Unte com um fio de azeite ou um pouco de manteiga. Rende por volta de 3 a 4 massas. O recheio é a gosto gosto, você pode utilizar um requeijão light, frango desfiado, algumas rodelas de tomate, use a sua criatividade! #receitasaudavel #crepes #adiensina #comidasaudavel #comida #culinaria #receita

Bolo feito com batata doce crua e sem farinha trigo! companhia perfeita para um café passado na hora, como o irresistível café Santa Clara Clássico. 🍰 ☕️ @cafe_santaclara O Café Santa Clara Clássico é o blend mais clássico e querido pelos consumidores, sendo reconhecido por sua estrutura robusta e cativante. Sua experiência sensorial é marcada por um sabor duradouro e inconfundível, conquistando paladares com sua qualidade excepcional. Ingredientes: * 200ml de leite de coco * 2 ovos * Meia xícara de azeite * Meia xícara de açúcar * Batata doce crua, descascada e picada (280g) * 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado * 2 xícaras de farinha de arroz (pode substituir por outra farinha) * 1 colher de sopa de fermento químico Instruções: 🚨A xícara utilizada possui 240ml. 🚨Pese a batata doce após descascada para garantir o peso exato. 🚨No liquidificador, comece com os líquidos e bata bem até obter uma massa homogênea. Se necessário, pare e mexa com uma colher ou espátula para não forçar o aparelho. 🚨Unte a forma com manteiga e polvilhe uma mistura de açúcar e canela para uma casquinha doce ao redor do bolo. 🚨Forno pré-aquecido a 180° por 45 minutos. ☕️ Desfrute deste delicioso bolo com um café Santa Clara Clássico para uma experiência completa! 📌Dicas para a Estrutura Perfeita do Bolo Ao preparar esta receita incrível, recomendo utilizar uma forma menor para garantir que o bolo obtenha uma estrutura mais elevada. A massa é densa, então, optar por uma forma mais compacta ajuda a concentrar o sabor e a textura. Essa técnica proporcionará um bolo mais fofinho e encorpado, mesmo com a natureza densa da receita. Experimente essa abordagem e surpreenda-se com o resultado final! 📌Misturinha de açúcar e canela: Meia xícara de açúcar 1 colher de sopa rasa de canela em pó Publi #receitas #cafe #bolo

Tortinha Fit de Maçã na Frigideira! 🍏✨ Uma explosão de sabor saudável que conquistará seu paladar. Me siga para mais receitas @adiensina 🚨Para mais receitas práticas, deliciosas e saudáveis, clique no link na bio agora e conheça o incrível eBook de receitas fáceis, saudáveis e fitness que fiz especialmente para você. Aproveite a oferta de lançamento! 🚀 Ingredientes: * 1 maçã ( meia maçã cortada em lâminas finas e a outra metade picada para colocar na massa) * Mel (1 colher de sopa, para regar as lâminas de maçã) * Canela (a gosto, para polvilhar sobre as lâminas de maçã) Ingredientes massa: * 1 ovo * Meia maçã picada (a outra parte da maçã que sobrou) * 1 colher de sopa de farelo de aveia * Canela em pó (a gosto) * 1 colher de sobremesa de mel (além do mel para regar) * 1 colher de café de fermento * 1 colher de sobremesa de azeite ou óleo de coco Modo de Preparo: * Em uma frigideira pequena e antiaderente, coloque as lâminas finas da meia maçã. (não é necessário usar todas as lâminas, coloque até forrar o centro da frigideira assim como fiz no vídeo) * Regue com mel e polvilhe canela a gosto sobre as maçãs na frigideira. * Leve ao fogo baixo, tampe e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos com a chama do fogão bem baixinha (quase desligando). * Para a massa, misture em um recipiente o ovo, a outra metade da maçã picada, farelo de aveia, canela em pó, mel, fermento e azeite ou óleo de coco. * Despeje a massa na frigideira sobre as maçãs, ajuste e tampe. * Quando a massa estiver mais firme, vire a tortinha com uma espátula e deixe dourar o outro lado. * Finalize com mel a gosto por cima (opcional). * A tortinha fica bonita, fofinha e deliciosa. Bom apetite! 🚨 Escolha a Frigideira Certa e Aproveite a Antiaderência! Evite frigideiras muito grandes, pois a massa não rende muito e pode se estender demais, resultando em uma tortinha fina e propensa a quebras. Escolha sabiamente e desfrute de uma experiência culinária sem preocupações! 🍳 É fundamental selecionar uma frigideira antiaderente. A antiaderência não apenas facilita o processo, impedindo que a massa grude, mas também garante uma textura perfeita à tortinha. #receitas #fitness

Não coma mais pão; faça este pãozinho de aveia na sanduicheira em poucos minutos. 🚨Confira o meu e-book de receitas saudáveis e fitness, feito especialmente para vocês! O link está na BIO do meu perfil. Corre lá e aproveita o valor de lançamento. 🚀 Ingredientes: * 2 ovos * 1 colher de sopa de azeite * 3 colheres de sopa de farinha de aveia * Uma pitada generosa do tempero de sua preferência para acrescentar um sabor extra ao seu pãozinho (eu utilizei creme de cebola) * Uma pitada de sal * uma colher de café rasa de fermento químico * Recheio a gosto 📌Utilize um recipiente pequeno, de preferência quadrado (algo que se aproxime ao tamanho de uma fatia de pão de forma). Se utilizar um recipiente muito grande, a quantidade de massa não será suficiente, e o seu pãozinho ficará muito fino, impossibilitando que você consiga fatiar. Dependendo do material do seu recipiente, você precisará untá-lo com azeite para depois adicionar a massa. 📌Microondas por 2 minutos 📌Sanduicheira até dourar #receitas #fitness #receitasfit #receitassaudaveis #aveia

🍞 Essa ideia salvou meus pães dormidos! E o melhor: dá pra fazer com o que você tem aí na geladeira. (Você precisa testar essa combinação 👇) 📝 Ingredientes: – 3 a 4 pães franceses dormidos – 6 ovos – 1 tomate picado – 1 cebola picada – Cebolinha a gosto – 200g de creme de leite – 1 colher (chá) de orégano – Sal a gosto – Pimenta-do-reino (opcional) – Frango desfiado temperado (ou outra proteína de sua preferência) – Fatias de muçarela – Azeitonas sem caroço - LEIA AS DICAS 📌 Dicas importantes: – Use uma forma pequena: isso é essencial pra que a mistura alcance os pães e sua torta fique molhadinha e cremosa. – Pode ser uma forma comum ou um refratário de vidro que vá ao forno. – Unte com manteiga e farinha pra evitar que grude e facilitar na hora de servir. – Corte os pães em fatias com um pouco mais de 1 dedo de espessura. – Forno convencional: 25 minutos a 200 °C. – Forno elétrico: 30 minutos a 150 °C com resistência de baixo; nos últimos 5 minutos, ligue a resistência de cima pra dourar. – Tempo pode variar conforme o forno, então acompanhe! 👀 – Dá pra substituir ou acrescentar ingredientes, mas não troque os ovos, o creme de leite e os pães, pois são a base da receita. ✨ Criatividade é o tempero principal. Marca alguém que precisa ver isso! #receitas #pão #comida #tortasalgada